ライフスタイル向上のすすめ
ライフスタイル向上に役立つ情報を発信します。 今の生活を少しでも良くしたいと思う方、必見・・・かな?
http://ansinshop.blog.fc2.com/

 




今日の気になる情報をお届けします。


テストステロン
コラーゲンだけじゃない?




若返り成分「亜鉛」に期待できる効果や食材について

亜鉛にはどのような効果が期待できるのでしょうか?

また、亜鉛を豊富に含む食材についても合わせて
チェックしていきましょう!


<亜鉛に期待できる効果>

亜鉛は、肌の材料となるたんぱく質の合成を促進する働きがあるほか
「テストステロン(男性ホルモン)」を増加させる作用があると
言われています。

実は、美と健康を保つためにはテストステロンも女性にとって
必要不可欠なホルモンの一つで、テストステロンを適度に増やす
ことでアンチエイジングや生理前の気分の落ち込みを抑制したり
内臓脂肪の増加を防いだりと様々な効果に期待できるのです。


<亜鉛を豊富に含む食材>

亜鉛は、牡蠣・牛肉・豆類などの食材に豊富に含まれています。

それらの食材は、クエン酸やビタミンCと一緒に摂取することで
体内への吸収率をさらに高める働きがあると言われています。

若々しい肌を維持するためにもグレーブプフルーツやキウイなどの
フルーツと一緒に組み合わせて食べることをおすすめします。


若返り成分「亜鉛」を豊富に含むおすすめレシピ

亜鉛を豊富に含む「牡蠣」を使ったアヒージョの
作り方をご紹介します。

アヒージョとはスペイン語で「にんにく風味」という意味で
オリーブオイルとにんにくをたっぷり使ったスペイン料理です。

今回は、より高い美容効果が得られるよう、ビタミンCを
豊富に含むレモン・ブロッコリーなども組み合わせてみました!


【材料】

・牡蠣 100g
・マッシュルーム 4個
・ミニトマト 5〜6個
・ブロッコリー 1/4株
・パプリカ 1/2個
・鷹の爪 1本
・オリーブオイル 80〜100ml程
・にんにく 3かけ
・塩 適量
・ブラックペッパー 適量
・レモン 1/2個

<その他:牡蠣の下ごしらえ用>
・塩 大さじ1
・片栗粉 大さじ1.5
・水 50cc


【作り方】

1.ボウルに入れた牡蠣に、塩・片栗粉を投入し10秒間優しくまぶします。

2.1に水を加え、30秒間優しく混ぜたらザルにあげましょう。

3.2を3%程度の塩水で軽くゆすいだら、キッチンペーパーで水気を拭います。

4.マッシュルームは5mm幅にカット、パプリカは太めの千切り、ブロッコリーは
 一口大にカットします。

5.鷹の爪は中の種を除き、にんにくは薄くスライスして芯を除きます。

6.小さめの鍋にオリーブオイル・にんにく・鷹の爪を投入し弱火にかけます。

7.にんにくが浮いてきたら鷹の爪を一旦外します。

8.野菜と牡蠣は、マッシュルーム->ブロッコリー->牡蠣->パプリカの
 順番で投入し3分程弱火で煮込みます。

9.3分経過したら鷹の爪・ミニトマトを入れます。

10.軽く塩胡椒(ブラックペッパー)で味を整え、くし切りにしたレモンを
  添えて完成です!

アヒージョは、とても簡単に作れます。

残ったオイルでパスタソースやドレッシングとして
活用も出来る万能レシピ。

見た目もおしゃれな一品ですので、美活を兼ねて今夜の
おつまみに取り入れてみてはいかがでしょうか?


【関連情報】

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分
濃縮牡蠣エキス 海乳EX
人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、美beaute に帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






 
スポンサーサイト



今日の気になる情報をお届けします。


肌ダイエット
何もしない新感覚ケア?




【美肌対策】肌ダイエットとは?

肌ダイエット(肌断食)とは、すべての化粧品をやめて
健康的で美しい肌を取り戻す方法です。

私たちの肌には、天然の自家製保湿因子が備わっており
皮膚表面に住み着いている常在菌も様々な肌トラブルから守る
バリアとして機能しているそうです。

市販の化粧品には、様々な美容成分が配合されている一方で
パラペンなどの防腐剤等も含まれているため、長期的にみると
肌内部の保湿機能や常在菌が破壊されてしまう可能性が
あると言われています。

肌ダイエットを行う際は「つけない・こすらない・洗い過ぎない」の
3STEPを守るよう心がけましょう。


◎肌ダイエット3STEP<1.つけない>

肌ダイエットの主な考え方として、化粧品に含まれる保湿成分は
肌表面が潤ったとしても肌内部までは潤いにくいため
肌の保湿バリアを守るには、何もつけないことが大切と言われています。


◎肌ダイエット3STEP<2.こすらない>

化粧品を塗ったり、メイクを落としたりするたびに肌本来の保湿因子が
剥がれ落ちやすくなります。

肌ダイエット中は、クレンジング・マッサージ・パックなどのケアは
全て控えることをおすすめします。


◎肌ダイエット3STEP<3.洗い過ぎない>

市販の洗顔フォームには、大量の界面活性剤が含まれていることから
肌の構造を破壊してしまう可能性があると言われています。

洗顔フォームをやめて水洗いを始めてみましょう。


一生モノの美肌を作る「肌ダイエット」プログラム

肌ダイエットプログラムの朝・夜のケア、日中の
メイク方法についてご紹介します。

毎日実践することが難しい場合は、週末行うだけでも徐々に
肌本来の機能を高めることが期待できますよ!


【朝からのケア方法】

朝起きたら水、もしくは蒸しタオルのみで顔を洗い、化粧水や
オールインワンゲル等つけずに一日過ごします。

最初は肌がつっぱるような感じがしますが、30分〜1時間程経てば
気にならなくなるといわれています、

ただ、肌がひどく乾燥する・ヒリヒリするなどの症状が出た場合は
いきなり全てのアイテムを断食するのではなく
「クレンジング剤->クリーム・乳液->日焼け止め・化粧水」の
順番にて1週間毎に少しずつやめていくことをおすすめします。


【肌ダイエット中のメイク方法】


美しい肌を手に入れるためにも、本当であればメイクを
一切やめることが理想的ですが、仕事やデートの際
メイクをして身だしなみを整えることは女性として
とても大切なことです。

肌ダイエット中のベースメイク(※下地はワセリンを使用)は
油分が少なく、肌への負担を最低限に抑えやすいルースパウダーが効果的。

また、ポイントメイクをする際は、クレンジング剤が不要な
メイク用品であるか必ずチェックしましょう。

マスカラやアイライナーは、ぬるま湯や水で落とせるものを
使用するようにしましょう。


【夜のケア方法】

夜はW洗顔をやめて、添加物を含まない純石鹸で洗顔を行います。

夜寝る前の美容クリームは、美容業界の間で常識になっていますが
保湿のためにクリームを塗れば塗るほど肌本来の保湿機能が弱まり
肌荒れなどのトラブルも増えやすいと言われています。

また、基礎化粧品を減らす際は、化粧水よりも先に
まずはクリームの使用をやめてください。

乾燥がひどい場合は、ワセリンを使用しましょう。

ワセリンには界面活性剤が含まれておらず、肌内部に入りやすいほか
時間が経っても酸化しにくいので肌に優しいアイテムであると言われています。

最近ダイエット業界の間でファスティング(断食ダイエット)が
流行しているように、肌も時には甘えさせないことが大切なようです。

この機会に肌ダイエットを実践し、ワンランク上の
美肌をGETしてみませんか?


【関連情報】

美肌! 美腸! やせる! ヘンプシードダイエット
「お湯だけ洗い」であなたの肌がよみがえる!
食べるほど「美肌」になる食事法
オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、美beauteに帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






 



今日の気になる情報をお届けします。

鰻
夏バテ解消だけじゃない!





鰻の知られざる美容効果とは?

鰻には女性に嬉しい美容成分が豊富に含まれています。

夏場の強い紫外線により体や疲れた肌にも
最適な食材の一つです。


<鰻に含まれる美容成分・効果について>


【ビタミンA】

鰻の成分の中でも特に豊富なビタミンA。

ビタミンAには、体に抵抗力をつける効果が期待できるほか
肌の代謝を高め、きめ細かい肌へ導くなどの働きがあると言われています。


【ビタミンE】

抗酸化作用が高いビタミンEは、別名若返りのビタミンとも
呼ばれています。

ビタミンEを摂取し、肌細胞の酸化をストップさせることで
若々しい弾力のある肌に近づける効果が期待できます。


【コラーゲン】

鰻の皮部分には、エイジングケアに最適なコラーゲンが
豊富に含まれています。

ビタミンCと一緒に摂取することでコラーゲンの生成量を
更に増やすことができると言われているので
うなぎを食べる際は青汁やビタミンCを豊富に含む
サラダや果物と一緒に食べることをおすすめします。


市販の鰻をより美味しくする調理法

日本鰻は2014年から絶滅危惧種の指定を受けていることから
値段も年々高くなる一方…。

日本鰻を取り扱う専門店で食べたくてもなかなか手が出せない
という方も多いのではないでしょうか?

そこでスーパーでも手に入るお手頃価格の鰻を自宅で
より美味しくする調理法についてご紹介します。


【材料】

・市販の鰻 1枚
・日本酒 大さじ3
・山椒 適量

〜鰻のタレ〜

・酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・はちみつ 大さじ2
・濃口醤油 大さじ3

【作り方】

1.小鍋に鰻のタレの材料を全て投入し、とろみがつくまで
 弱火で煮詰めていきます。

2.鰻をパックから取り出し、半分にカットします。

3.フライパンに油をひかずに鰻を中火で焼いていきます。

4.軽く「ジューッ」と音が聞こえてきたら酒を大さじ3 投入し
 すぐに蓋をして2分間蒸し焼きにします。

5.2分経過したら1の鰻のタレを大さじ2 入れ
 一煮立ちさせます。

6.ご飯の上に鰻をのせてタレをかけた後、お好みで
 山椒をふれば完成です。

ちょっとした一手間を加えることで電子レンジで温めるより
何倍も美味しくなるおすすめの調理方法です。

もし自宅に圧力鍋がある場合は、フライパンでうなぎの皮部分に
軽く焦げ目をつけた後、日本酒を投入した圧力鍋の中で
5分程蒸らすことでさらにふっくら感が増します。

食べるサプリメントと言われている「鰻」で是非、健康的な
美しいお肌をGETしてくださいね!


【関連情報】

うなぎ処勝美 コラーゲン・セラミド配合 焼きおにぎり 美容 美肌に効果的
大海の恵み「マリンビタミン」奇跡の効果実績
今年はコレだ!夏バテ知らず!土用の丑の日!うな大名 極上うなぎの蒲焼 超特大サイズ
うな丼の未来 ウナギの持続的利用は可能か


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、美beauteに帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






 



今日の気になる情報をお届けします。

ソバ
スーパーフード、「ソバの実」!





私たち日本人に馴染みの深い、「ソバ」。

多くの人たちはソバといえば麺を想像するかと思いますが
実は最近「ソバの実」がスーパーフードとして
話題となっているんです!

今回は、そんなソバの栄養と歴史についてご紹介します。


スーパーフードって呼ばれているけど
一体「ソバの実」って何がすごいの?


最近「スーパーフード」と話題になっている「ソバの実」ですが
一体スーパーフードとは何なのでしょうか。

日本スーパーフード協会は、スーパーフードを
以下のように定義しています。


<スーパーフードの定義>

1. 栄養バランスに優れ、一般的な食品よりも栄養価が高い食品であること。
  あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。

2. 一般的な食品サプリメントの中間に来るような存在で、料理の食材としての
  用途と健康食品としての用途をあわせもつ。


どうやらソバの実は、私たちの体にとても良い影響を与えてくれる
食品のようですね。

それではソバの実にはどのような栄養が
含まれているのでしょうか。

ソバの実に含まれる栄養で特に注目したいのが、ダイエットに必要な
ビタミンB2と食物繊維、そして「レジスタントプロテイン」と呼ばれる
たんぱく質です。

ビタミンB2や食物繊維はみなさんご存知のことと思いますが
レジスタントプロテインはなかなか耳にしませんよね。

実はこのレジスタントプロテインは、脂肪の吸収を抑える
珍しいたんぱく質なのだそうです。

そしてこの栄養は、特にソバの実の皮の部分に
多く含まれています。

麺のソバもとても美味しいですが、ダイエットのお供に
ソバの実を食べるのもいいかもしれませんね。


救荒食物、「ソバ」!人々の食を支えるソバの歴史。

日本でソバの栽培が始まったのは、およそ9300年前の
縄文時代だといわれています。

ソバに関する記述が初めて登場したのは、797年に完成した
「続日本書紀」の中です。

そこには、奈良時代の元正天皇がソバに関する詔を
出したことが記されています。

その詔というのが、次の文章です。

今夏無雨 苗稼不登 宣令天下国司勧課百姓、種樹晩禾蕎麦及大小麦
蔵置儲積以備年荒
(続日本書紀より)

【意訳】

今年の夏は雨が少なく、田んぼの作物が育たないので
小麦や蕎麦を栽培し蓄えよ



近代以前の日本では、自然災害や凶作による飢饉が起こることは
珍しくありませんでした。

そこで食料不足を防ぐために、冷害や干害に強い「救荒作物」の
栽培が行われていました。

そしてその救荒作物の一つが、ソバだったのです。

ソバがこんなにも昔から日本人の食生活を支えて
いてくれたとは、驚きですよね。


年越しにソバを食べる理由って?

今となっては「ソバといえば麺!」と考える人が多いかと思いますが
実は麺状のソバが登場したのは案外最近のことなんです。

昔ソバは、茹でたりお粥などにして食べられていました。

ソバ料理のバリエーションが増えたのは
鎌倉時代以降のこと。

「蕎麦がき」や「つみれ」、「蕎麦饅頭」など、徐々にソバ粉を
使った料理が増えていったのです。

私たちに馴染みの深い、麺状のソバが登場したのは
江戸時代のことでした。

そして、年越しソバという風習も江戸時代に定着
したと言われています。

年越しにソバを食べるようになった理由は諸説あり
「長く細く生きられるように」というのが
最も有名かと思います。

他にも、ソバの切れやすいという特徴から「一年間の嫌なことを切り捨てる」
とか、金銀細工師がソバ粉を使って散らかった金粉を集めていたことから
「新しい年の金運を願って食されるようになった」など
様々な言い伝えがあります。

始まりはどうであれ、ソバ=縁起の良い食べ物、というのは
日本人の共通認識のようですね。

今回は、スーパーフードと話題のソバの栄養と歴史について
ご紹介しました。

これを機会に、麺以外のソバ料理を
楽しんでみてはいかがでしょうか。


【関連情報】

炭水化物を食べてもやせる!レジスタントスターチ式ダイエット
| 蕎麦の実 スーパーフード スプラウトやローフードにも 国内産
スーパーフードの教科書 ~からだのなかから美しく、輝く。~
「ヘンプシード ナッツ」 非加熱 麻の実


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、tenki.jpに帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






 



今日の気になる情報をお届けします。

ローズオイル
ローズに期待できる効果とは?





精油の女王!ローズの香りがもたらす凄い効果

ローズはローズオイルとも呼ばれ、昔から美しさと健康を
保つために愛されてきた精油の女王と言われるほど。

ローズの香りに期待できる効果は、美肌効果・アンチエイジング効果
ホルモンバランスの乱れを正常にする効果・芳香・免疫力アップ
リラックス効果などがあると言われています。

ローズオイルの中でも特におすすめなのが、ブルガリア産で採れた
最高級のダマスクローズオイル。

香りも質も最高で海外セレブも御用達のようです。


ローズの香りでホルモンバランスが整うって本当?

なんだか最近イライラする…ストレスが溜まって疲れが出ている…
と感じている方は、ローズオイルの香りを嗅いでみてください。

ローズオイルは、生理不順やPMSと呼ばれる月経前症候群
肌荒れや更年期による身体の不調など、ホルモンバランスが
乱れることによって起こる身体のトラブルを改善しやすくする
働きがあると言われています。

ローズの香りは、嗅覚から脳に伝わり最終的にはホルモンバランスを
整える下垂体と呼ばれる部分に届きます。

ローズの香りによってホルモンバランスを正常に整え
身体の不調をケアしやすくするということだそうです。

ホルモンバランスが整うことで、身体に溜まったストレスを
解消しやすくしたり、女性ホルモンの働きを邪魔する物質を抑えて
くれたりと、自然に女性ホルモンが安定して美肌効果を
実感しやすくなるとも言われています。

また、ローズの香りには人の心に幸福感をもたらしてくれる
効果もあるため、心身共に疲れてしまった時や、悲しくなった時
さみしくなった時、前向きな気持ちになりたい時などに
嗅ぐのもおすすめです。


ローズの香りをライフスタイルに取り入れて自分だけの味方に!

ローズオイルは様々なものが売られていますが
よりホルモンバランスを整えることに力を入れたい場合は
ダマスクローズから作られているローズオットーがおすすめです。

ローズオイルには、大きく分けてローズアブソリュートと呼ばれるものと
ダマスクローズから抽出されるローズオットーの2種類に分類されています。

女性特有の悩みが尽きないという方は、ぜひローズオイルを
ライフスタイルに取り入れて幸福感のある毎日を送ってみてくださいね。


【関連情報】

ダマスク ローズウォーター (ブルガリアローズジャパン )
「香り」の科学 匂いの正体からその効能まで
香りを知る・楽しむ・活用する アロマセラピーパーフェクトBOOK
「匂い」脳セラピー: ~アロマの調香技術が心を癒す~


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、美beauteに帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






 

こーたちん

Author:こーたちん
ネットの中から、ライフスタイル向上に
役立つ最新情報をお届けします。

あらゆるジャンルの情報をピックアップ
してますので、ご覧くださいませ!







[ジャンルランキング]
ニュース
152位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
IT・インターネット
10位
アクセスランキングを見る>>

ダイエット (596)
未分類 (49)
パチモン (1)
食の安全 (22)
映画 (64)
スポーツ (29)
芸能 (837)
食品・飲料 (132)
プレスリリース (44)
情報端末 (14)
ゲーム (81)
健康 (1189)
IT (53)
経済 (120)
コスメ (16)
便利グッズ (20)
地域情報 (290)
その他 (28)
海外情報 (1126)
アニメ (441)
セクシーネタ (2086)
グルメ (44)
節電 (2)
プロレス (9)
テレビ (24)
ペット (27)
コスプレ (6)
いきもの (18)
テクノロジー (118)
競馬 (2)
コミック (21)
お笑い (14)
F1 (14)
おもちゃ (5)
美容 (101)
ガンダム (11)
ニュース (213)
人間心理 (47)
ネットアイドル (2)
音楽 (2)
ギャンブル (7)
政治 (39)
漫画 (12)
生活 (50)
育児 (21)
便利ネタ (3)
特撮ヒーロー (10)
雑誌 (3)
文化 (22)
インターネット (8)
クルマ (11)
環境 (12)
外交 (26)
ビジネス (196)
ディズニー (3)
災害 (2)
イベント (38)
キャラクター (28)
ホビー (123)
歴史 (14)
宇宙 (18)
就職 (2)
ミステリー (44)
雑学 (19)









この人とブロともになる







 
*Template By-MoMo.ka* Copyright © 2017 ライフスタイル向上のすすめ, all rights reserved.