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今日の気になる情報をお届けします。


『ママと子の「ごはんの悩み」がなくなる本』
『ママと子の「ごはんの悩み」がなくなる本』





市販のお菓子を与えるときの注意すべきポイントは?

子どもの食に関する悩みは、ほとんどの親が
抱えているかと思います。

特に、小さい子に食べさせるものは、添加物など、食材の質に
関しても気になりますよね。

小さい子供は誰でも好きな甘~いお菓子も、どの程度あげていいのか
またどんなものならあげてもいいのか……
子どもが好きなだけにすべて禁止するのもかわいそうだし
悩みどころです。

今回は、『ママと子の「ごはんの悩み」がなくなる本』より
ママたちが気になるおやつに関する悩みへの答えを
紹介したいと思います。


市販のお菓子はどの程度あげたらいい?

市販のお菓子には、保存料や着色料などの食品添加物や
塩や砂糖を大量に使っているものもあるので、著者である
栄養士の松丸奨さんも「おすすめはできない」としています。

ただ

「毎日たくさん食べるわけではないなら
 それほど気にしなくてもいい」


とも。

子どもにとっておやつの時間は、至福の時間です。

甘いもの好きのママでしたら、気持ちはわかりますよね。

体の栄養にならなくても、心の栄養になっていると考えれば
その時間をまるごと取り上げるのは酷です。


おやつを与えるときのポイントは?


1.市販のお菓子は親が量を管理して

市販のお菓子をおやつとしてあげる場合は、量に関して親のほうで
きちんと管理しなければなりません。

袋ごと渡すなんてもってのほか。

朝昼晩の3食に影響が出ない程度の量を親が決めて
決められた量だけを差し出すようにしましょう。

子どもがお菓子を食べ過ぎてごはんへの影響が心配な家庭でしたら
松丸さんはおやつの週間献立表を作ることを勧めています。

週に◯回は果物を出すとか、アイスは週に1回とか、ケーキは
特別な記念日だけとか、ざっくりしたものでOK。

1週間子どもがおやつに何を食べていたのか、親が把握できるように
しておくことが大事です。


2.手作りのおやつは苦手な野菜の克服チャンス

理想を言えば、市販のものより手作りのおやつがいいですよね。

ただ、毎日手作りおやつを用意するのは、忙しいママには
なかなか難しいものがあります。

もし作るときには、パンケーキに人参のすりおろしを入れる
クッキーに小松菜やゴマを混ぜるなど、普段は食べてくれないような
食材を入れてあげるのがいいですね。

型抜きクッキーなら子どもと一緒に型抜きするのも楽しいし
クリスマスが近ければツリーの型、音楽発表会が近いのであれば
音符型など、子どもの生活と食の距離を近づけてあげると
より良いそうです。


3.ネーミングも子どもウケを意識して

ちなみに、松丸さんが栄養士として給食作りに関わっている学校では
子どもたちに大人気な「アップルポムポム」というりんごとヨーグルトの
ケーキがあるそう。

ケーキの人気の秘密はネーミングにもあるようで、松丸さんの持論では

「子どもたちは“ぱぴぷぺぽ”の音が入っている
 名前のメニューが大好き」とのこと。

プリン、ポンデケージョ、などがそうですよね。

家庭でお菓子作りに挑戦する場合、名前に「ぱぴぷぺぽ」を
入れることを意識して、オリジナルのネーミングがついたおやつを
出してあげてもいいかもしれません。


炭酸飲料はあげても大丈夫?


小さいときは喉がシュワッとなるので「痛い」と感じて嫌がる炭酸飲料も
ある程度育つといつの間にか炭酸大好きっ子になっていたりします。

ファミレスのドリンクバーでも人気ですよね。

でも、炭酸飲料には大人もビックリするほどの量の
砂糖が含まれています。

一般的な炭酸飲料500mlには、角砂糖がおよそ15個分も
入っているのだとか。

恐ろしい量です。

おやつにポテトチップスひと袋+炭酸ペットボトル1本なんて飲んだら
あっという間に塩分も糖分も1日の摂取量をオーバーしてしまいそう。

角砂糖が15個も入った水など甘すぎて飲めたものではありませんが
炭酸だとシュワっとした喉越しで飲めてしまうのが炭酸マジックの怖いところ。

それに加えて炭酸でお腹がふくれるので
ごはんにも影響が出ます。


炭酸飲料を与えるときのポイントは?



1.親がルールを決めて

これも市販のお菓子と同じで、子どもが好きなものを無理に
取り上げてしまうのもかわいそう。

なので、やはり親がしっかり管理することが重要です。

ペットボトル1本を渡すのではなく、コップに適量を注ぐ
もしくは160mlの小さなミニ缶で渡す。

おやつのときにしか飲んじゃダメとか、ごはんをしっかり食べたら
飲んでもいいとか、家庭でルールを決めるのがベストです。


2.飲みたい時は果汁100%ジュースを炭酸水で割る

そして、できれば果汁100%のジュースに代えていきましょう。

炭酸の刺激が欲しければ、無糖の炭酸水で割る
という方法もあります。

ジューサーがあるおうちなら、果物と牛乳で手作りのジュースを
作るのもいいそうです。

炭酸飲料にはほぼ栄養がありませんが、こういった果物のジュースや
牛乳、豆乳にはたくさんの栄養素が含まれているので子どもの健康に
とってもプラスになります。

炭酸飲料に含まれる大量の砂糖は虫歯や肥満の原因になり
炭酸でおなかが膨れてごはんが食べられなくなれば栄養も偏って
成長に影響が出ます。

そういった「なぜ炭酸飲料を飲みすぎてはいけないのか」の理由を
しっかりと子どもに教えてあげて、親の工夫とルール決めて
適量を楽しむのが良いですね。


洋酒入りのお菓子は食べても大丈夫?

パウンドケーキなどで、ブランデーなどの洋酒が使われていることは
よくありますよね。

アルコールとなると、やはり子どもには
あげないほうがいいのでしょうか?

松丸さんは

「調味料のひとつとしてお酒が使われている分には、洋酒入りの
 お菓子でも気にせず子どもにあげていい」


としています。

料理でも、白ワインや赤ワイン、日本酒や紹興酒などさまざまなお酒を
調味料として使うことで、風味豊かになりますよね。

アルコールは飛ばしているので、子どもでも大丈夫だったりします。

ただ、メーカーによってはかなり強くお酒の味を
感じるものもあります。

サバランやラム酒などの強いお酒を使ったケーキやコニャックが入った
チョコレートなどです。

こういった「大人のお菓子」は、やはり子どもに
あげるのはよくないそう。

間違って食べても急性アルコール中毒などになる可能性は低いですが
まだ未発達の子どものアルコール分解能力はとても弱いです。

心配なら、まず親が先に食べてみて、確かめてから
あげるのがいいでしょう。


子どもが大好きなおやつも、健康に影響が出るような食べ方を
していては、子どものためにもなりません。

適量を守って、楽しんで食べられたらいいですね。

『ママと子の「ごはんの悩み」がなくなる本』では、他にもあらゆる
「子どもの食」に関する親の悩みとその答えが提示されています。

子どもの食に悩んだら、一度手にとってみてくださいね。


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今日の気になる情報をお届けします。


歯の生える順番
8ヶ月ころから要チェック!




笑った赤ちゃんのお口の中にキラリと白い歯が見えると
とてもキュートですよね。

ママ同士でも

「ウチの子は歯が生えてきたの!」
「ウチはもうすぐ1歳なのに歯が生えていなくて」

など歯に関する話題が出てくることはありませんか?

意外とみんなで話していてもよくわからないのが
“赤ちゃんの歯の生える順番”です。

「この順番でいいの!?」といったギモンをよく聞かれます。

今回はママ歯科医である筆者が、意外と知られていない
“赤ちゃんの歯が生える順番”についてお伝えします。


1番最初に生えるのは「下の前歯」

はじめに、赤ちゃんの歯が生える順番や時期は
“非常に個人差が大きい”ということを知っておきましょう。

その中でも最初に生える歯はどこだと思いますか?

“下の前歯”であることが多いです。

よく、赤ちゃんのスマイルショットでも下の前歯だけが
生えている写真を見かけますよね。

母子手帳にも下の前歯から生え始めると記載されています。

でも、上の前歯から生え始めても特に問題はないので
安心してくださいね。


「歯の生える時期」と順番目安

日本小児歯科学会の1988年の調査によれば、乳歯が生える
順番は次の通りです。

乳歯が生える順番もかなり個人差が大きいので
あくまでも目安としてとらえておきましょう。

(1)8〜9ヶ月頃・・・下の乳中切歯が生える(2本)。

(2)10ヶ月ごろ・・・上の乳中切歯が生える(合計で4本になる)。

(3)11ヶ月ごろ〜1歳ごろ・・・上下の乳側切歯が生えて
   前歯が上下4本ずつになる。

(4)1歳4〜5ヶ月ごろ・・・第一乳臼歯が生える。

前歯がそろった後は、真ん中から数えて3番目の乳犬歯をとばして
4番目の第一乳臼歯から生えることが多いです。

(5)1歳6〜7ヶ月ごろ・・・乳犬歯が生える。

奥歯が生えたあとに、前から3番目の乳犬歯が生えてきます。

(6)2歳3〜6ヶ月ごろ・・・第2乳臼歯が生える。

これで乳歯全部20本が生えそろいます。

以上はだいたいの目安で、上の前歯から生えたり
下の歯ばかり生えているのに上がなかなか生えないなど
バラエティに富んでいます。

心配なときは、次の遅いときの対処法を参考にしてみてください。


「歯の生える時期」と「遅いとき」の対処法

周りの赤ちゃんに歯が生え始めたのに、歯が生えてこないと
とても心配ですよね。

目安としては、日本小児歯科学会では1歳3ヶ月ごろに
なっても歯が1本も生えてこないときは

「小児歯科専門医やかかりつけの歯科医院で相談するよう」

に勧めています。

1歳半歯科健診でも歯の本数などはチェックしていますので
何か気になる点があれば、聞いてみましょう。


いかがでしたか?

赤ちゃんの歯の生える時期や順番は
とても個人差が大きいものです。

歯医者さんでも、よく聞かれることが多い点です。

なんとなく心配だわ……というときは、かかりつけの
歯医者さんで聞いてみましょう!


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今日の気になる情報をお届けします。


赤ちゃんの体調不良
まずは、脱水症状を防ぎましょう





赤ちゃんが風邪をひいた、下痢をした等、体調不良の時には
どんな食事を与えたらよいのか、疑問に思っているお母さんも
多いかと思います。

今回は赤ちゃんの体調不良時の食事について
医師に解説していただきました。


まずは脱水予防を!経口補水液は簡単に手作りできる!

赤ちゃんは体の70%が水分です。

そのため、大人よりも水分が必要です。

しかし、未発達のため脱水症状を起こしやすいのです。

体調不良のときに、体力を消耗して重傷化しないためには
こまめに水分補給をする事が大切です。

水分として、まずは母乳やミルクを与えます。

母乳やミルクは比較的胃に負担がかかりにくく
水分と栄養を補給できるでしょう。

湯冷ましや麦茶も、欲しがるだけ与えてよいでしょう。

また、熱が続くようであれば、ビタミンやミネラル補給のため
野菜スープや、ベビー用イオン飲料などを与えてもよいでしょう。

脱水の予防には、経口補水液(ORSといいます)
LGS(ORSを手作りしたもの)、乳児用イオン飲料などが有効です。

LGSの作り方は、沸騰したお湯1Lに、砂糖20~40g、塩2~3gを
加えてよく溶かします。


体調不良時の食事で注意すべきことは?


1. 無理に食べさせない

病気になると、赤ちゃんの体は病原菌に
立ち向かうために体力を使います。

そのため、消化吸収のためのエネルギーがなくなってしまう事が多く
食欲がなくなってしまいます。

食欲が回復するまでは無理に食べさせず、しっかりと水分の
補給を行っていきましょう。


2. 食欲が出てきたら栄養を補給する

自然に食欲が出てきたら、病気が回復してきている証拠です。

胃腸が弱っていますので、消化吸収のよい
栄養のある食べ物を与えましょう。

できれば、早めにいつもの離乳食に戻す事も大切です。


発熱時食事には水分とビタミンを

前述の通り、体調が不良の際には脱水に気をつけ
水分摂取を行います。

解熱とともに、食欲が回復してくると思いますので
その際は消化吸収の良い、栄養価の高いものを
摂取させるとよいでしょう。

発熱時の水分補給には、温度に気をつけましょう。

ひんやりした飲み物(水道水くらいの温度)がよいでしょう。

フルーツは水分、ビタミン、ミネラルが豊富で口当たりもよく
発熱時にはぴったりの食材です。

葛湯や粥、スープなど様々なメニューに
加えてあげてもよいでしょう。


下痢&嘔吐がある場合は要注意!

発熱時の食事の注意点をご紹介しましたが、同時に下痢や
嘔吐がある場合は注意点が変わってきます。


・下痢の場合

体内から急激に水分が奪われるため、こまめな水分補給
ミネラル補給が必要です。

下痢の時には、ペクチンを多く含んだ、りんご、にんじん
かぼちゃ等を使用した食事がおすすめです。

ペクチンは、水溶性の食物繊維のため、整腸作用があります。

食物繊維の多いもの、柑橘系果物(オレンジ、みかん、グレープフルーツなど)
バターや生クリーム、ヨーグルト、チーズ等は控えましょう。

慎重になりすぎると、体力が戻らず下痢が長引く恐れがあるため
体力回復のためにも、早めにもとの食事形態に戻すことも重要です。


・嘔吐の場合

強い吐き気があるうちは、何も与えず様子をみます。

吐き気が落ち着いてきたら、少しずつ水分を飲ませましょう。

酸味のある柑橘系果物やヨーグルト、粉っぽいもの
ビスケットなどの硬いもの、熱すぎるもの、冷たすぎるものは
刺激になりますので摂取を控えましょう。


医師からのアドバイス

赤ちゃんの体調不良時には、とにかくこまめな水分補給を心がけること
摂取できそうな場合は、胃腸に優しく、消化吸収のよい
栄養価の高いものから摂取を促していくことが大切です。


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今日の気になる情報をお届けします。


待機児童
預け先が心配?




【女性からのご相談】

共働き世帯です。
この間結婚したばかりなのですが、妊娠して出産した後も
働き続けるつもりです。
ただ、心配なのは、待機児童の問題です。
現在待機児童が増えているとのことですが
大丈夫なものでしょうか?


●A. 意外にも待機児童の数は減っていますよ!

こんにちは、ライフライターの鍋谷です。

共働き家庭で、かつ小さなお子さんを持っている家庭にとっては
“どこに子どもを預けるか” というのは、大きな問題です。

ニュースなどで、「待機児童が増えている」という報道を
聞くたびに

「自分たちの家庭は大丈夫だろうか」

と思い悩む、相談者様のような人も多いでしょう。

でも、本当に保育所の数が足りなくて、かつ待機児童は
増えているのでしょうか?


●保育所の数は年々増えている


まず、問題にあがるのが、“保育所の数”ですが
実は年々増加傾向にあります 。

特に、平成22〜23年の間では、300ほども増えています。

平成19年と平成26年では、保育所の数には
1,577か所もの違いがあります。

全体の数が22,848件~24.425件の間で推移していることを考えれば
7年間でのこの伸び幅は、かなり大きいと言えるでしょう。

ちなみに、利用者の数も順調に増えていっています。

また、保育所全体の定員数が、利用者の数と並んだことはなく
保育所にはまだ余裕がある状態です。


●待機児童の数はピークよりも減っている

また、“待機児童の数”も、実はピーク時に
比べると減少傾向にあります。

一番待機児童が多かったのは、平成22年のときです。

このときは、26,275人もの待機児童がいました。

平成21年~平成23年の間というのは、常に待機児童の数が
25,000人を超えていたのです。

しかし、平成24年から、待機児童の数は減り始めまています。

上では、“保育所の数”について触れましたが
ここ7年の間で、もっとも保育所の増加数が多かったのは
平成23年~24年にかけてです。

このようなことが、待機児童の減少に
影響したのかもしれません。

そのあとも、徐々に待機児童の数は減っていき
平成26年の段階では、21,371人 となっています。


●預け先の確保をしたい

ただ、それでも平成19年には18,000人程度だった待機児童の数が
平成26年の段階では21,000人近くに増えた、というのは確かです。

保育所の利用率は上がっていっていますが
“預けやすい地域”と“預けにくい地域”の差 もあるでしょう。

待機児童の数が減っていても、自分が預けたいところの
保育所はあいていない、ということもあるはずです。

保育所は大変有用な施設ではあります。

ただ、これがどうしても確保できない、という場合は
信頼できるベビーシッターや、父母(子どもにとっては祖父母)
などの手を借りることも必要になるかもしれません。

また、保育所に入所させたとしても、“代替手段”を
用意しておくことは必要です。

「自分たちでまかなえないところは、人の手を上手に借りる」

と考えて、預け先を確保したいものですね。


【参考リンク】

・保育所関連状況取りまとめ(平成26年4月1日)
厚生労働省(http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000057750.html


【関連情報】

「子育て」という政治 少子化なのになぜ待機児童が生まれるのか?
認可保育園はこんな所―待機児童問題解消への提言
あなたのまちの政治は案外、あなたの力でも変えられる
共働きファミリーの仕事と子育て両立バイブル


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今日の気になる情報をお届けします。


ダウン症
周囲の偏見がツライ・・・




【ママからのご相談】

40代のママです。
一人娘はダウン症です。
出生前診断で、ダウン症をもって生まれてくることが
分かったとき、夫はためらいましたが、私が
「赤ちゃんが、生きてるんだよ」と言うと、泣きながら
考えを変えてくれました。

最近は、ご近所のママ友の中に、表面親しくしていても
陰で心ないひそひそ話をしている人がいます。
そういう声が聞こえてしまうと、気になるし沈んでしまいます。

そんなとき、どうしたらいいのでしょうか。

●A

“無知”に起因する偏見は世の常です。
気にしないで、放っておきましょう。


こんにちは、エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの
鈴木かつよしです。

ご相談ありがとうございます。

筆者は妻の親戚にも、友人の兄弟にもダウン症の方がいます。

また、以前勤務していた医療福祉大学の附属病院でも
何人かのダウン症のお子さんたちと面識がありました。

みなさん明るく、温厚で、お父さんやお母さんのことが大好きで
しかも作業所やスーパー、新聞配達店、NPO法人などで立派に働いています。

社会生活のルールやマナーに関してとても真面目でもあります。

しばしばマスコミにも取り上げられているので
ご存じの方も多いかと思いますが、金澤翔子さんという
書道家はダウン症ですが、その作品の素晴らしさは圧巻です。

ご相談者様のママ友の人たちのネガティブなひそひそ話は
そういったダウン症の人たちの本当の姿を“知らない”ことに
起因した偏見 以外の何物でもありません。

気にしても仕方がないので、放っておきましょう。

元静岡県立こども病院遺伝染色体科医長で
『いでんサポート・コンサルテーションオフィス』の
臨床遺伝医で小児科医の長谷川知子先生の助言を参考にしながら
こうした問題について考えてみましょう。


●ダウン症の子どもにとって親の情緒の安定は必要不可欠


ダウン症が、普通より染色体の数が1本多いという異常が起こって
発症する疾患であることは、今では広く知られています。

母親の出産年齢が高いほど発生頻度が増加するため
現代は昔に比べて比較にならないくらい出産年齢が上がっており
将来的にも出産年齢がどんどん上がることが予想されます。

そのため、もっと多くの人に、ダウン症についての
正しい知識を持っていただく必要があると思います。

ダウン症の特徴として、軽中度の知的障がいや肉体的成長の遅延
丸くて起伏のない顔で目のつり上がった顔立ちなどが挙げられます。

ただ、これに関して臨床遺伝医で小児科医の長谷川知子先生は
次のようにおっしゃっています。

『ダウン症だからといっても育てるのが特別たいへんという
わけではありません(中略)、ダウン症の子では普通より
時間がかかることが多いのです』

(長谷川知子先生/小児科医・臨床遺伝医)

長谷川先生はまた、次のようにも言います。

『染色体異常があると、多くは流産して出産に行きつかないのです。
“生まれてきた”ということは、淘汰を乗り越えたということなのです。
それは、特別生命力があり、両親からよいものをたくさん受けていて
お母さんのお腹の中の条件もよかったことをあらわしているのです』


『社会の中でできるだけ自分で考え状況判断する力
生活していける力を身につけることです。(そのための)
療育の基礎には親ごさんの安定した情緒が必要です』

(前出・長谷川知子先生/小児科医・臨床遺伝医)

いかがですか。

ひそひそ話をしているご相談者様のママ友のうちの一部の
人たちの認識がいかに間違っているか。

そして、ご相談者様にはそんなことを気にして沈んでいる
暇はないということです。


●ダウン症の子どもの優れているところ


おしまいに、長谷川先生をはじめとするダウン症に造詣の深い
専門家や筆者の周囲のダウン症のお子さんをお持ちの人たちの話から
総合した、ダウン症の子どもの優れているところを申し上げたいと思います。

ダウン症の子どもは、少し作業が遅いだけで手先が器用です。

しかも、視覚による認知力が優れています。

冒頭で少しだけ触れた金澤翔子さんのような素晴らしい
書道家が生まれるのもけっして偶然ではありません。

また、ダウン症の子どもは共感力(人の気持ちを理解する能力)が高く
金澤さんの作品にも『共に生きる』という代表作があり
見事な力強さで書かれています。

親ごさんが愛情をもってき然とした態度で子育てにあたっていけば
心ない人たちが誤解しているような“かわいそうな人生”を
送ることはありません。

ご相談者様、つまらないことはどうぞ
気になさらないでください。

日本ダウン症協会のホームページから各地の『ダウン症親の会』
の情報なども得られますし、長谷川先生のより詳しいお話を聴く機会を
持てたりもしますので、インターネットでいろいろお調べいただければ
と存じます。

共に生きてまいりましょう。


【参考リンク】

・『わが子がダウン症と診断された親ごさんへ』長谷川知子
 ダウン症のポータルサイト(http://angelrisa.com/episode/wagako.htm


【関連情報】

本当はあまり知られていないダウン症のはなし―ダウン症は「わかって」いない
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