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冷え症
ベストは37℃!





温活で冷え症と決別しよう!

冷え症改善に最も大切なことは、血流を良くすること。

血流が良くなると、クマやくすみが改善されてお肌の色が
明るくなったり、乾燥肌が軽減されるなど良いこと尽くしです。


理想の体温は、37?!

あなたの平熱は何度ですか?

実は体温が低ければ低いほど、老化の
進行スピードはグンっと早まります。

それは、代謝が落ちて脂肪がつきやすいことにも関係しています。

つまり太りやすい女性は、低体温の場合が多いのです。

代謝が落ちると排泄機能も悪くなり
肌荒れの原因となります。

さらに、体温が1?下がるだけで、免疫力は
37%落ちると言われています。

そのため風邪や病気にかかりやすくなるので、低体温の方は要注意。

美容と健康のためにも冷え症を改善した方が良いのです。

今すぐ温活をスタートしましょう!

冷え症を改善するためには、さっそく次の
4原則を意識しましょう!


【温活4原則】

1.体を冷やさない
2.体を内から温める
3.冷やすものは摂らない
4.熱を作れる体にする


基本であり、温活にはとても大切なことです。

また、冷え症対策に効果的なポイントは
「血流の多い部分を重点的に温める」ことです。


血流の多いパーツとは


・お腹周りなど臓器がある部分
・太ももなど筋肉の多い部分
・首、手首、足首など、静脈・動脈のある部分


以上の3つがメインとなります。

特にお腹は、普段から温めやすい部分ですよね!

冷え性さんにとって薄手で機能的な腹巻きは
温活の必需品の一つです。

お腹を中心に、温めるように意識してくださいね。


【オススメの温め方法】



・靴下選びのポイントは「足の甲」が隠れるもの

甲が温かいと、脚全体が温かく感じるのです。

極力靴下を履きましょう。


・手首こすりやグーパー体操

手首をこすり合わせたり、グーパーグーパー指を動かすと
指先の皮膚温度が上がり血液循環が良くなります。


・温めのツボ

足の内くるぶしから指4本分上あたりにあるツボは
冷え防止に効果的。

指で押したり、ドライヤーの温風をあてる
ドライヤーお灸がオススメ。

温活にはいろいろな方法がありますが、今回は身近に
意識できるポイントをご紹介しました。

冷え性を改善するためには、毎日の意識の積み重ねが重要なので
ぜひ取り入れてみてください!

体温37?のポカポカ美人を目指しましょう。


【関連情報】

「平熱37℃」で 病気知らずの体をつくる
女性の気になる不調を解決! 「冷え症」「低・高血圧」から、「動脈硬化」まで
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低体温、慢性疲労がスッキリ!―発酵ヘム鉄のすごいチカラ


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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