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身近すぎて知らなかった?!





ミカンに含まれる6つの美容成分

寒い日にはコタツでミカン、なんていうのが
冬の風物詩だったりしますよね。

ミカンは美味しいだけではなくビタミンCなどの美容に嬉しい
栄養成分が沢山あるのです。

中でもミカンに含まれるビタミンCは、成人に一日必要な
ビタミンCの必要摂取量が、3個食べるだけで得られるほどなのです。


他の栄養素は


1. カリウム

ナトリウムは体内から排出してくれるので
むくみを防止してくれます。

2. ペクチン

便秘に悩む女性の強い味方。
水溶性の食物繊維なので排便をサポートしてくれるのです。

3. ビタミンP

あまり聞かないビタミン群ですが、ポリフェノールの一種で
アンチエイジング効果が期待されています。

4. ビタミンA

ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を維持してくれるので
若々しい美しい肌を保つのに役立ってくれます。

5.クエン酸

乳酸を分解してくれるクエン酸が含まれているので新陳代謝が
上がり疲労回復やダイエット効果が期待できます。

6. β-クリプトキサンチン

悪玉コレステロールを減少させたり、メラニンの色素沈着を
防いだりしてくれます。

他にも捨ててしまうミカンのスジや袋には体を温める
効果もあると言われています。


美味しいミカンの選び方

嬉しい美容成分を美味しく取れたらいいですよね。

美味しいミカンを選ぶ際に気を付ける
5つのコツをご紹介いたします。

1.小さいサイズ
2.濃い色
3.締まったものを
（皮がぶかぶかしているものではなく皮が薄くて
　しまったものを選びましょう）

4.平べったいもの
（まん丸いものよりも扁平型のほうが美味しいと言われています）

5.ヘタが緑で細いもの
（ミカンの茎のようなヘタ軸は細いものを買いましょう）


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