今日の気になる情報をお届けします。 
オススメワークアウト方法
筋トレだけではダメ！本当に痩せたい人のワークアウト法
最近流行りのガールズワークアウトですが、やり方を
きちんと知っておかないとかえって太って見えて
しまうことがあるんです！
せっかくワークアウトを頑張っているのに
それは避けたいですよね。
では、どうしたらキレイに痩せることができるのでしょうか。
一緒にみていきましょう！
ワークアウトをするには、方法がきちんとあります！筋トレは、その名の通り筋肉を増やすためのトレーニングです。
筋トレをすることにより、カラダが引き締まって見えるだけでなく
カラダの新陳代謝がアップします。
代謝がアップすることで、今度は免疫力が上がって
健康的なカラダになったり、脂肪を燃やしやすくしてくれるので
痩せボディになれるとも言われています。
カラダが引き締まって美しい見た目になれるだけでなく
健康的に、そして痩せ体質にもなれるなんて夢のような話です。
しかし、筋トレだけではいけません！
それは、脂肪が筋肉の上についてしまうという、実に嬉しくない
特徴があるからです。
筋肉を増やすことで、もちろん少し足や腕が
大きくなりますよね？
そこで脂肪が少なければ、引き締まって見えるのですが
脂肪が多い場合ですと筋トレをする前より大きく見えてしまう
可能性があるからなのです。
筋肉+脂肪の大きさとなってしまうと、確かにほっそりには
見えないですよね…。
そこで、オススメなのが有酸素運動を取り入れることです！
有酸素運動は脂肪を燃やすことが
メインのワークアウトです。
例えば、ランニングやウォーキングです。
また、トランポリン、ダンス、エアロビクス、そして今流行りの
ズンバなども有酸素運動です。
筋肉をつけ、脂肪が普段より燃えやすくなったカラダで
有酸素運動をすればもっともっと脂肪が燃えていきます。
ダイエットは長期間で行うのがベストですが
筋トレ+有酸素運動でしたらカラダに負担をかけることなく
短期間でも痩せることができますよ！
この夏までに絶対痩せたい方には、オススメの
トレーニング方法なのです。
はじめは10分のウォーキングからスタートでもかまいません。
徐々に距離や時間をのばしていくようにし、カラダが
ポカポカしてくるまで続けましょう！
この方法で、多くの女性がダイエットに無理なく成功してきた
とも言われています。
いかがでしょうか？
痩せたい、引き締めたいなら、無理のない程度で続けることが
何よりも大切です。
筋トレ+有酸素運動のコンビを常に頭におき、地道に無理せず
メリハリボディを手に入れましょう！
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