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りんごダイエット
ブーム再来!




一品ダイエットで一番有名なりんごダイエットとは?

20年ほど前、一品だけ食べ続けて痩せるという
「一品ダイエット」がブームになりました。

その中でも一番有名であったのが【りんごダイエット】です。


【りんごダイエットのメリット】

・ カリウムが体内の塩分を排出してくれ、むくみを防止してくれる。
 また、血圧を下げてくれることで血管内の機能を正常に保ってくれる

・食物繊維が豊富なので、便秘の解消になる

・コレステロールや添加物を老廃物と一緒に排出してくれる

・カロリーが低い

・アップルフェロンが虫歯を予防する


【りんごダイエットのデメリット】

・栄養が偏り、健康的な減量が出来ない

しかし、こんなにメリットがあり、またデメリットを
メリットに転換させることが出来たら、とても簡単で継続
出来そうなダイエットなのです。

そこに目をつけたのが「一食置き換えりんごダイエット」です。

朝、もしくは夜のごはんをりんごに置き換えるという
いたってシンプルなダイエット法です。

さて、どのようなダイエットなのでしょうか?


りんごダイエットの方法


ここでは、朝と夜の置き換えりんごダイエットを
ご紹介していきましょう。


【朝りんごダイエット】

・低カロリー低GI値なので、太りにくい

・朝から酵素を取り入れることで排泄を促し、老廃物を溜めにくい
 身体作りが出来る

・忙しい朝にも準備が簡単である


朝なので、白湯と一緒に食べると、身体も温まり
排泄の効果がより高まります。


【夜りんごダイエット】

・翌朝の便通に効果が期待出来る

・消化が良いので睡眠の妨げにならない

・皮ごと食べるとお腹いっぱいになり、腹持ちもよいので食欲を抑えられる


1日のリズムの中でみなさんはどちらの置き換えがよいですか?

自分のライフスタイルに合わせて取り入れやすい方法で
ぜひ「りんごダイエット」を始めてみませんか?


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最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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