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クロロゲン酸
クロロゲン酸とは!?




クロロゲン酸でダイエットもアンチエイジングも

最近注目されているクロロゲン酸ですが
耳慣れない人も多いと思います。

クロロゲン酸とは、コーヒーポリフェノールと呼ばれるもので
抗酸化作用が非常に高く、その名の通りコーヒーに
多く含まれています。

そして、クロロゲン酸には嬉しい多くの
美容効果が沢山含まれています。


1.抗酸化作用

クロロゲン酸には、活性酸素によるダメージから体内の細胞を
守ってくれる働きがあるので、老化を防ぐ効果が期待されているのです。


2.ダイエット効果

クロロゲン酸は、脂肪の蓄積を抑えてくれて
脂肪肝を防いでくれるそうです。

中性脂肪が溜まった状態のメタボリックシンドロームを
防いでくれます。

また、糖の吸収も抑えてくれるのです。


3.コレステロールを抑える


善玉コレステロールの機能を高めて、いらないコレステロールを
肝臓に戻してくれます。

美容効果の他にも血糖値を下げてくれたり糖尿病の予防を
してくれたりと、健康面でも活躍してくれるのです。


ダイエットにもいいクロロゲン酸に副作用やアレルギーはあるの?

クロロゲン酸がコーヒーに含まれているということは
わかりましたが、副作用やアレルギーなどはあるのでしょうか?

クロロゲン酸は、大量に摂取するとミネラルの吸収を妨げる
と言われていますが、それよりも、コーヒーを飲むことにより
摂取するカフェインの方に副作用があると言われています。

カフェインは眠気を覚ましてくれますが、大量に摂取すると
不眠や精神不安定になると言われているので、そういう心配が
ある方はあまりコーヒーを飲みすぎないようにしましょう。

アレルギーも同様にクロロゲン酸ではなく、カフェインの
方にあると言われています。

そういったことが心配な人はサプリメントで
摂取するといいですね。

コーヒーで摂取する場合、インスタントでもクロロゲン酸を
摂取することは可能ですが、ドリップコーヒーの方が多く
摂取できるのでおススメです。

また、クロロゲン酸は焙煎が深いほど減少するので
焙煎前のグリーンコーヒーの方が抗酸化作用は
高いと言われています。

また、コーヒー以外にもサツマイモや人参などの
根菜に含まれているので、コーヒーが飲めない人でも
簡単に摂取することが可能です。


【関連情報】

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大丈夫!何とかなります コレステロール・中性脂肪は下げられる
野口医学研究所 クロロゲン酸deダイエット
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