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顔のたるみ
顔のたるみ大丈夫?





エイジングケアとは?早めのエイジングケアが吉!

昔からよく使われている「25歳はお肌の曲がり角」
という言葉があります。

じつはこれ、今から50年ほど前に化粧品の広告に使われた
キャッチフレーズなのです。

アラサー・アラフォー世代から見れば

「20代の女性の肌のどこが曲がり角なの?
 まだまだきれいよね」


と思いますし、実際20代の女性が、肌の老化を感じているとは
あまり思えないですよね。

20代の頃は、不規則な生活をしたり、肌のケアを手抜きしたり
日焼けしたりしても、すぐに回復していた肌。

ダメージを受けても回復が早かったのは、体内酵素の量が多く
肌のターンオーバーが正常な状態を保てていたため。

人の体内で生成される体内酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」
の2種類があります。

人の身体は生きている間に酸化して「活性酸素」が
増えていくのですが、2つの体内酵素のうち「代謝酵素」が
その酸化を除去する働き=抗酸化の役目をしてくれます。

錆びた身体を元に戻す「抗酸化」といわれる働きを
自然にしてくれるのです。

体内酵素が減ることで細胞の酸化を防ぐ力も弱まるため
肌のターンオーバーが乱れ、その結果が「肌老化」として現れます。

この抗酸化に欠かせない体内酵素は、残念なことに20歳を
ピークに大幅に減少していくのです。

じつは20代は、見た目はきれいな肌を保っているけれど
身体の中では老化が始まる時期。

「25歳はお肌の曲がり角」というキャッチコピーは
かなり的をえている言葉だったのです。

「エイジングケア」とは、この体内の酸化を防いだり(抗酸化)
老化を防ぐために「エイジング=加齢」を「手入れ=ケア」するという意味。

20代から代謝酵素が減少し始めることを考えると
早めのエイジングケアが大切なことがわかります。

肌の悩みとして多い毛穴やシミ・シワ・ほうれい線など
ほかにも、目元が乾燥しやすかったり、頬がたるんだり
笑ったあとのほうれい線が気になったり…。

エイジングケアには、身体の内と外からのさまざまな
アプローチの方法があります。

ここでは、見た目年齢を左右する顔のたるみへ簡単な
エイジングケアをご紹介します。

普段のスキンケアにプラスして行いたい
たるみ予防効果がある顔体操です。

簡単なものですが、顔の筋肉を鍛える効果があるので
習慣にしてみてください。

思いたった時に簡単にでき、普段あまり動かさない筋肉を
動かすことでエイジングケアしていく方法です。

肩の力を抜いてリラックスし、軽く首を回す
運動をしてから始めましょう。


【あいうえお顔体操】

1.ゆっくりと顔を天井に向けて停止します。

2.そのまま「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けていきますが
 この時声を出しながらやるのもおすすめ!

3.ゆっくりと顔を正面に戻します。


この動作を1日最低3セットやってみてください。


【笑顔体操】

1.ゆっくりと顔を天井に向けて停止します。

2.目をぎゅっとつぶり、顔のパーツを全て中心に集めるような
 イメージで、口角もキュッと上げ、おもいきり笑顔をつくります。
 この状態で数秒キープします。

3.表情を元に戻します。

4.次は口をおもいきりすぼめます。あいうえお体操の「う」の顔の
 状態で下唇を突き出すようにするのがコツ。この状態を数秒キープします。

5.表情を元に戻しながらゆっくりと顔をおろしていきます。


この動作を1日最低3セットやってみてください。


次回に続きます。


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最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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