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今日の気になる情報をお届けします。


オイル美容
保湿しながらツヤ肌に!





食べても塗ってもOK!オイル美容で内と外からきれいになれる

ダイエットのやり方のひとつに「オイル(油)抜きダイエット」
という方法があります。

これは

「オイル(油)をたくさん摂ると良くない」
「脂肪酸のとり過ぎは肥満につながりやすい」


というオイルに対する誤解から生まれたダイエットの方法。

確かに、肉類やバター、乳製品などに含まれる「飽和脂肪酸」
という種類の油脂は、適正量を超えて摂取することで
コレステロールが増えて肥満につながることはあります。

けれども、すべての油脂やオイルを極端に避けるダイエットは
健康の面からも肌のツヤと潤いを保つという点からもNG!

オイルの中には、オメガ3(多価飽和脂肪酸)やオメガ6(多価飽和脂肪酸)
など、人間の体内では作れない必須脂肪酸もあります。

これは、エイジングケアを気にしている方なら
よくご存知だと思います。

太りたくないという気持ちから、オイルの摂取を不自然に控えることは
肌や髪のツヤと潤いがなくなるというショックな状況を
引き起こすだけではありません。

細胞膜に栄養分が行き渡らなくなり正常な細胞膜の形成の
妨げになったり、脳や神経の機能に必要なホルモンを
生成できなくなり血管にも影響を及ぼすなど、多くの影響が
あるといわれています。

ビタミンA・D・E・Kなど、脂分と一緒に吸収される性質の
ビタミンの吸収が悪くなってしまうのも気になるポイント。

適切な量のオイルを食生活で摂り入れることは、美肌や美髪のため
にもなり、その基礎となる健康な身体にも欠かせないことなのです!

年齢を重ねていくに従って肌は、体内に水分を溜めることが
できにくくなり、乾燥しがちになります。

乾燥がシワやたるみなどの肌老化のトラブルの元になることは
エイジングケアの観点からもよく知られています。

スキンケアに高価な美容液やクリームを使っていても
肌自体に水分を溜めておくことができなければ効果は半減ですよね。

肌のケアにオイルを利用する「オイル美容」は、低下してしまった
肌の保湿機能を高めてくれるほか、髪のパサつき、冬の時期の
全身の乾燥予防にも使え、悩みが増えがちな年齢肌の味方
になってくれる存在です。

エイジングケアに効果的といわれているオイルには
さまざまな種類があります。

肌への浸透性が高い「ホホバオイル」、抗酸化作用・殺菌作用が高く
昔から使われていた「馬油」、保湿効果が高いとされている
「アルガンオイル」

美容と健康に万能といわれている「ココナッツオイル」や
抗酸化物質であるポリフェノールを多く含む「オリーブオイル」などは
食べてもOKなオイル。

「椿油」「ローズヒップオイル」「グレープシードオイル」
などの種類も。

最近では、オイル美容の考え方が浸透し、オーガニック原料の
良質なオイルが、ドラッグストアやコスメショップなどで
手に入りやすくなっています。

「良質なオイルはツヤと潤いのもとになる」という
アンチエイジングの観点からも、積極的に摂り入れたいですよね。


次回に続きます。


【関連情報】

ホホバオイルできれいになる!(主婦の友社 )
健康と美容に役立つ! オイルの賢い使い方
今なら1本サービス!「ココナッツオイル」500mL 3本セット
ココナッツオイルからエゴマオイルまで! 自分に合ったオイルが必ず見つかる、選べる


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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名前:港南台焼肉関内苑の日記 | 2017.04.10(月) 01:30 | URL | [Edit]


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