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今日の気になる情報をお届けします。

オイル美容2
乾燥肌にも効果!




美肌のためのオイルはこう使う

オイルをスキンケアやエイジングケアに
使用する「オイル美容」。

具体的にオイルを美容のために利用するには
どんな方法があるのでしょう?

身体の部位ごとのいろいろな使い方をご紹介します。


【メイクのクレンジング】

たっぷりめのオイルを手に取り、肌になじませメイクを
浮かせるように意識しながらなじませていきます。

おでこ->鼻->頬->あご->唇->目の順番で
メイクを浮き上がらせます。

ティッシュやコットンで、浮いたメイク汚れを押さえる
ようにして取ります。

肌を刺激しないようにやさしく拭き取り、たっぷり泡立てた
洗顔料で洗顔します。

※防水マスカラなどを利用している時や、濃い目のアイメイク
 などは、専用リムーバーで取ったあとにこの方法で
 クレンジングを行ってください。


【顔のスキンケア】

顔は乾燥すると、メイクのノリや持ちに影響があるので
特に乾燥させたくない部分です。

顔へのオイル美容の取り入れ方の基本は、洗顔後
オイルを1~3滴手のひらにとりなじませたあと顔にのばします。

この時、目の下やほうれい線など気になる部分を
やさしくマッサージしても!

そのあと、化粧水から始まる普段のスキンケアを行います。

オイルのべたつきが苦手!という方は
「化粧水にオイルを1~2滴混ぜて使用する」
というやり方でもOKです。

入浴後の水分をたっぷり含んだ状態の時に行うと
特に効果的です。


【顔のオイルマッサージ】

湯船に浸かりながらオイルを多めに手に取り、顔全体を
やさしくマッサージします。

お風呂に浸かりながらマッサージすることで、毛穴の奥の汚れや
皮脂が落ちやすくなり、血行が良くなり肌がハリを取り戻します。

このオイルマッサージは、刺激を与えすぎないよう
週に3回までにするのが理想的。

マッサージ後、ベタつきが気になる場合は、お湯に浸して
絞ったタオルでやさしく押さえるように拭き取りましょう。


【髪のトリートメント】

「髪にツヤがない」「パサつきが気になる!」紫外線などの影響や
ケア不足で髪が乾燥している状態では、美髪とはいえません。

髪の乾燥が気になる時は、シャンプーしたあとや
タオルドライで髪の水分を拭きとったあと
オイルを少量(1~2滴)手に取り、毛先から
なじませるようにつけていきます。

オイルの量は、髪の長さにより調節してください。

この時つけすぎないように注意して、普段通りに
ドライヤーで髪を乾かします。

オイルをつけることで、さらっとしたコシのある髪になりますよ。


【身体全体の保湿】

空気が乾燥する冬の時期。

肌がカサカサとして痒くなるという
悩みを持つ方が多いのでは?

ひどくなると、乾燥した皮膚がポロポロと
粉のように吹き出すことも!

そんな方にもオイル美容はおすすめ。

お風呂あがりにタオルで身体の水分を拭きとったあと
(まだ身体に水分が残っている状態ぐらいの時)に
適量を手にとって身体全体に伸ばします。

足や腕などリンパに沿ってマッサージするのもいいですね。

この完全に身体が乾いていない状態の時にオイルを塗ることで
肌の乾燥と痒みを防ぐのに効果があるといわれています。

必ず清潔な状態の時に行うのがポイントです。

※「ココナッツオイル」や「馬油」は、季節や気温により
 硬めの状態になる場合があります。
 その場合は、手のひらに取ってあたためてから使用してください。


内側から取り入れて!良質なオイルは肌のツヤを作ってくれる

お肌のツヤをつくるのに欠かせないオイル。

良質なオイルは、細胞膜の健康や皮膚の潤いにも効果的。

美肌や美髪のためのケアとして使う以外に、食生活にも摂り入れて
内側からのエイジングケアができたらいいですよね?

スーパーなどで手に入れやすく、美容オイルとして人気がある
オリーブオイルとココナッツオイルを例に、毎日の料理や食生活に
オイルを取り入れる方法をご紹介します。


【オリーブオイル】

「オメガ9系脂肪酸」に属し、不飽和脂肪酸の中
一番酸化されにくいといわれ、便秘の改善や消化吸収を
助けてくれるている「オレイン酸」が豊富。

人間の身体の中で作り出すことができない必須脂肪酸である
「リノール酸」、活性酵素を押さえる抗酸化作用があり
エイジングケアに効果的な「ポリフェノール」、「ビタミンE」
などを多く含んだ栄養豊富なオイルです。

動脈硬化や冷え性の改善、シミ・そばかす、心疾患の予防などに
効果的といわれています。

美容と健康のためにオリーブオイルを飲む方法もありますが
毎日飽きずに続けるには、料理に取り入れるのが簡単でおすすめ!

オリーブオイル=イタリアンのイメージがありますが
ピュアオリーブオイルと表示されているものなら
普段使っているサラダ油やごま油の代わりに気軽に使ってもOK。

加熱しても変質しづらい性質を生かして、アヒージョや
バーニャカウダに使っても!

エクストラヴァージオイルなら、冷奴にしょうゆと一緒にかけたり
味噌汁にプラスしたり、肉じゃがなど和のおかずにも意外と合います。

ほかには、サラダのドレッシング・パンにバターの代わりに
つけて塩をふるなどの食べ方もおすすめ!

抗酸化力が高いオリーブオイルは、美肌をキープするためにも
意識して摂りたいオイルです。


【ココナッツオイル】

美容と健康にいいことから紹介され
人気が高まったココナッツオイル。

ココナッツオイル の脂肪は、飽和脂肪酸と呼ばれる種類に
含まれる中鎖脂肪酸として分類されている油です。

甘い香りがするオイルなので、イメージとしては太りそうなのですが
じつはこの中鎖脂肪酸は、脂肪になりにくく体内に余分なエネルギーを
溜め込まないという性質を持っています。

同時に動物性脂肪の燃焼効果があり、体脂肪を減少させる
効能も持つことから、ダイエットに効果的とされています。

ほかには、腸内環境を整える力があるので便秘の改善や解消
老化防止・免疫力を高める効果・美肌・美白効果もあるとされ
エイジングケアにはおすすめなのです。

ココナッツオイルの摂り方は、1日にスプーン2杯ほどを飲むと
便秘の改善につながります。

ほかには、香りと風味を生かしてトーストにバター代わりに
塗ったり、スコーンやマフィン、パウンドケーキなどの焼き菓子
パンケーキなどに使うのがおすすめ。

無臭のココナッツオイルがある場合は、和洋問わず
さまざまな料理に使えますが、炒め物やカレーとの
相性が良いのでおすすめです。


次回に続きます。


【関連情報】

ホホバオイルできれいになる!(主婦の友社 )
健康と美容に役立つ! オイルの賢い使い方
今なら1本サービス!「ココナッツオイル」500mL 3本セット
ココナッツオイルからエゴマオイルまで! 自分に合ったオイルが必ず見つかる、選べる


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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