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今日の気になる情報をお届けします。


紫外線対策2
季節ごとに異なるUVケア




春のUV対策



【日焼け止めの塗り方】

500円玉大にとった日焼け止めを、ムラなく顔に広げる


【朝だけではなく、こまめに塗り直しを】

メイクをしている人はメイク直し時に、スプレータイプや
パウダータイプの日焼け止めをプラスする


【春の日焼け止めSPF】

通勤や通学にはSPF30程度、長時間屋外にいる場合はSPF50の
日焼け止めを使用するのが望ましい

とても簡単なことばかりですが、500円玉大の日焼け止めを
毎日塗れている人は、意外と少ないとも考えられます。

春は日焼け止めの分量や、日中のUVケアを見直し、肌への
ダメージを最小限にするように頑張りましょう、


夏のおすすめ紫外線対策

紫外線を浴びることによって、紫外線から肌を守るために
メラニン色素が作られます。

メラニンの影響で肌の色が黒くなるのが日焼けです。

日数が経つとメラニン色素は、ターンオーバーによって抜け落ち
本来の肌の色に戻ります。

ですが、多くの紫外線を浴びた場合には、過剰に作られ
メラニン色素のために、真皮までダメージを受け、色素が
沈着してシミになります。

また、紫外線のために肌の弾力とハリに必要な、コラーゲンや
エラスチンの繊維が切断し、肌の弾力とハリが失われシワになります。

春先から紫外線は次第に強まり、5月から夏にかけて
更に強くなっていきます。

紫外線は太陽光線に含まれる光の成分のために、肉眼では
見えませんが、長時間浴び続けることによりシミやシワの原因となります。

曇りの日だと油断して紫外線対策をせずに、長時間屋外にいると
肌に多大な影響を与えてしまいます。

また、紫外線の影響は数年を経過してからも出てくると言われていて
子供の頃に浴びた紫外線の影響は20歳を過ぎたあたりから
シミやシワとしてお肌に表れてくるという説もあります。


【夏の紫外線対策】

紫外線対策には日焼け止めだけではなく、紫外線防止効果のある
ファンデーションを使うことをオススメします。

ただ、朝出かける前に塗ったまま1日過ごすと段々効果が
薄れてしまうのでこまめに塗り直してください。

また、メイクの上から日焼け止めを塗り直すとメイクが
崩れてしまうので、スプレータイプやパウダー状の
日焼け止めを使うのもいいですよ。

他にも帽子や日傘なども紫外線対策に取り入れてください。


【夏でも乾燥対策】

朝にきちんとスキンケアを行なっても、エアコンなどで乾燥した
室内に長時間居続けると、お肌の水分はだんだん失われていきます。

乾燥したお肌をハリのある状態にするには水分をしっかり与え
その水分が逃げないようにフタをすることです。

シワの気になる部分には重ね塗りをし
念入りに保湿してください。

ゴシゴシと塗りこむのではなく、優しく塗りましょう。

乾燥やシワに効果のある化粧品もあります。

乾燥が気になる場合このような商品を選ぶのもおすすめです。


【お肌の栄養を摂取】


お肌を元気にするためには外側のケアだけでなく、栄養のあるものを
食べて内側からケアすることも大切です。

とくに、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを
積極的に摂取するとよいでしょう。


◯肌に良いとされている食材


【ニンジン】

ニンジンには抗酸化作用で紫外線に対抗する力を強めてくれる
βカロチンが多く含まれています。

βカロチンはまた体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を
健康に保ってくれますので美肌にとても効果があります。


【トマト】


シミに効果的な食べ物はトマトだと言われています。

トマトに含まれるリコピンという抗酸化物質は、肌が紫外線に
対抗する力を強めてくれます。


【アーモンド】

アーモンドはシワの予防に効果的な食べ物と言われています。

アーモンドに含まれる油分は、血糖値を安定させて、肌の血行を
良くしてくれるので美肌効果が期待できます。


【アボカド】

良質な油に、豊富なビタミンを含むアボカドもシワを予防します。

また肌内部からお肌をしっとりさせるので
乾燥対策にもオススメです。


【ブロッコリー】

シミやシワを解消してくれるビタミンCの含有量がブロッコリーは
とても多く、レモンの2倍と言われています。


【うなぎ】

うなぎはビタミンE、コラーゲンを多く含んでいます。

ビタミンEはメラニン色素の排出を助けて、新陳代謝を促してくれる
という効果が期待できます。

紫外線をしっかり防止して、肌を乾燥させないスキンケアを
日々きちんと行うことが大切です。

しっかりケアして透き通った弾力のあるお肌をキープしてください。

次回に続きます。


【関連情報】

UVカットしながらエイジングケア【ケレキュアネUVパウダー】

馬プラセンタ美容液【プラセンタファイン エクストレム】100%原液使用

50の恵 朝の紫外線対策クリーム (ロート製薬)
学んで実践! 太陽紫外線と上手につきあう方法


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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