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秋冬も油断しないで！




秋冬のおすすめ紫外線対策

秋冬のシーズンには、行楽やクリスマスも近づいてきて
外に出かける機会も多いと思います。

秋冬の紫外線対策はしているでしょうか。

実は9月と10月には、夏の4割から7割に相当する
紫外線が降り注いでいます。

11月からは紫外線の量はかなり減りますが、夏に浴びた紫外線のせいで
肌の奥にはメラニンが生成され、そのままにしておくとシミの原因に
なることもあります。

秋や冬は乾燥しやすい時期ということもあり、疲れた肌に
シミやシワができてしまうこともあるのです。

強い日焼け止めを使う必要はのない秋冬ですが、SPF20前後の
PA＋以上の日焼け止めを使い、冬の紫外線を予防しましょう。

紫外線による肌のダメージは年々着々と蓄積されていきます。

日々の紫外線ケアによって、肌の美しさを
保つことができます。

日々の紫外線対策に加えて、肌の休息と保湿のための
ケアをする事が大切です。

具体的には秋冬の紫外線は
どのように予防すればいいのでしょう、

秋冬の紫外線対策のポイントをチェックしていきましょう。


【保湿力の高い日焼け止めがおすすめ】

冬は特に肌の乾燥が気になる季節です。

肌の乾燥は体のバリア機能の低下を招きます。

そのためにhだが紫外線の影響を受けやすくなってしまうそうです。

日焼け止めを塗る前に、肌の保湿ケアを
しっかり行いましょう。

肌に刺激の少ないものや、保湿効果もある
日焼け止めもあるのでおすすめです。


【日焼け止めは露出する部分に塗ろう】

冬場には紫外線の量が全体的に少なくなるため、日常的に強力な
日焼け止めを使用しなくてもそれほど心配はいりません。

ただし、顔などの露出する部分には常時日焼け止めを使いましょう。


【ウインタースポーツなどに行く時には真夏と同じ対策を】

雪が積もっているゲレンデなどだと、降り注ぐ日差しだけでなく
雪への反射による紫外線も多くなります。

スキーやスノーボードなどのアウトドアを楽しむ際には
真夏と同じつもりでPA値やSPF値が高い日焼け止めを使いましょう。

冬場は、夏に浴びた紫外線の影響を減少させることが
できる季節と言えます。

冬もしっかりと紫外線対策をするように心がけ、夏の日焼けを
なかったことにしましょう。

肌のターンオーバーが最も活発になる時間帯は
午後10時～午前2時だと言われています。

この時間にはスキンケアを終えてしまい
眠っているようにしましょう。

日焼けによるシミの原因になるものに「活性酸素」
というものがあります。

活性酵素はコラーゲンを破壊したり、ニキビの
原因にもなる厄介者です。

そんな肌への活性酵素の影響に抵抗出来るのが
「抗酸化物質」です。

「ビタミンC」は抗酸化物質の代表と言えます。

ビタミンCは皮膚にできた黒色メラニンを、無色化する
作用があるとも言われています。

ビタミンCのサプリメント、ビタミンCが多く含まれる野菜、果物などを
食べて、体の内側からの紫外線対策と外側からの保湿しましょう。

きれいな肌を手に入れることができます。


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