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食事制限で痩せよう
食事制限だけで痩せようとすると・・・






「痩せる=きれいになる」神話は未だ存在し、食事にまつわる
ダイエットの話題は尽きない。

次から次へと新たなダイエット法が世に出ては
泡のように消えていく。

今回は「教えて!goo」に寄せられた、ダイエットに関する質問
「何故女性の方々は食事から痩せようとするのでしょうか?」
をご紹介しよう。

質問者は、多くの女性が「スリムになりたい」と思い立ったら
運動ではなく食事制限をしがちである、と感じているようだ。

だが、食事制限だけをする女性より、ジム通いで強くしなやかな体作りを
する女性の方が、スマートでカッコいいと思う、と語っている。


■食事制限のほうが運動よりも手っ取り早い?

まず、女性が運動(トレーニング)を選ばない理由を
挙げる声から見てみよう。

「楽をしたいからです。運動が嫌いなんですよ」
(くんこばさん)

「運動は時間もかかるしね。手っ取り早さから食事で制限するのだと思います」

(咲久さん)

運動しようと思うと、そのための時間を確保する必要がある。

たとえば、ジムに通うなら往復の移動時間、トレーニング前のストレッチや
アップ、実際のトレーニング、トレーニング後のクールダウン……と
やり方やプランにもよるが、トータルで30分〜1時間以上はかかるだろう。

さらに、週何度か繰り返すとなると
日々の過ごし方を工夫しなくてはならない。

食事制限のほうがはるかに簡単だ。

たとえば、食べるものを減らしたり、飲み物だけにしたり
するだけでOK。

「わざわざ運動をするよりも手軽にできる」と考えて、運動ではなく
食事量を調整する方法を選ぶ女性も少なくないのだろう。


■運動の必要性を理解していない?

続いて、そもそも運動に関する知識がないからだ、と持論を
展開する人の声も見てみよう。

「知らないからだと思いますよ。食事制限だけでキレイに痩せると
 思いこんでいる(中略)体重が軽いことと、スタイルが良いことの
 違いを目で見てもわからないのだと思います」

(nicofotoさん)

「私が思うに、女性は運動すると筋肉が付くという思い込みが強いのが
 主な原因の様な気がします。実際には、筋トレしても筋肉が
 なかなか付かないと悩んでる男の方が多いというのに、女性は
 筋トレすると筋肉がすぐ付いちゃうと勘違いしている人が少なからず
 居るように思います。だから、運動より食事制限で・・・
 となっちゃうのでしょう」

(maguzamuさん)

ただ痩せているだけではなく、健康的に引き締まった体を目指すには
食事も運動も両方必要だ、とはるか昔に、保健体育の授業で学んだ記憶がある。

しかし、そういった知識が抜け落ちた後、誤った情報にふれたり
自ら学びを深めようとしなかったりして、運動と疎遠になっている人も
いるのかもしれない。

ダイエットや体作りに限らず、何でも「バランス良く」
というのは大事な考え方だ。

それを心しておきたいものである。


【関連情報】

糖質オフ ダイエットで、リバウンドする理由とは?
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最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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