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今日の気になる情報をお届けします。

チョコレート
カカオ含有量の高いチョコレートはダイエットの味方





チョコレートにポリフェノールが多く含まれ、美容や健康に
役立つことが知られるようになってきましたが、ダイエットの
サポートにもなることはご存知でしたか?

チョコレートには、脂肪の燃焼や腸内ヤセ菌を増やす
働きもあるのだとか!

「ダイエットしたいけれど、どうしてもスイーツがやめられない」
という方は、チョコレートを選んでみましょう!


■チョコレートならダイエット中でも安心な理由3つ


(1)脂肪燃焼をサポート

チョコレートに含まれるテオブロミンには、脂肪の蓄積を抑える
働きのあることがわかっています。

また、チョコレートの主成分であるカカオに含まれるポリフェノールも
脂肪の燃焼をうながす働きがあり、ダブルで脂肪燃焼をサポートします。


(2)腸内ヤセ菌を増やす

腸内細菌の中には、食べものを分解する際に短鎖脂肪酸という
物質を産生する菌がいます。

短鎖脂肪酸は

・脂肪の蓄積を抑える
・満腹感を持続させる
・交感神経を刺激して脂肪の燃焼をうながす


など、総合的な肥満の予防効果が期待されています。

そのため、短鎖脂肪酸を産生する腸内細菌は
通称“ヤセ菌”とも呼ばれています。

チョコレートには、このヤセ菌を増やす働きがあるため
食べても太りにくいヤセ体質作りをサポートします。


(3)吸収されにくい脂肪分

脂肪燃焼やヤセ菌が増えると聞いても、脂肪分が気になる方も
多いのではないでしょうか。

チョコレートの主な脂肪分はステアリン酸と呼ばれるもので
身体に吸収されにくいという特徴を持っています。

そのため、高脂肪ではあるけれど、脂肪として身体に吸収蓄積
されにくいスイーツなのです。


■ダイエットのサポートになるチョコレートの選び方・食べ方



・選び方

チョコレートのダイエットサポート効果は、カカオ豆の
成分によるところが大きいですから、ホワイトチョコレートはNG。

できるだけカカオ含有量の高いもの、カカオ70%以上の
チョコレートを選びましょう。


・食べ方


いくらダイエットのサポートになるといっても
食べ過ぎはよくありません。

腸内ヤセ菌は、1日25gの高カカオチョコレートで増えたとの
研究結果もありますから、1日25gを目安に食べましょう。

美味しく食べて美容と健康に役立つチョコレート。

上手に食生活に取り入れて、ストレスフリーな

ダイエットを心がけたいですね。


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わかった! こうして食べれば太らない
やせる腸活 その原因、Xにあり!


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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