FC2ブログ

 

ライフスタイル向上のすすめ
ライフスタイル向上に役立つ情報を発信します。 今の生活を少しでも良くしたいと思う方、必見・・・かな?
http://ansinshop.blog.fc2.com/

 




今日の気になる情報をお届けします。

シンバイオティクス
効果的な腸活の方法とは?





美容と健康のため、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を
欠かさないという方も多くなりましたね。

腸内フローラは、私たちの健康と深くかかわっているため
腸内フローラをいい状態に保つことは、健康美を作るうえで
欠かせない要素です。

腸にいい食生活をしているはずなのに、いまひとつ効果が感じられない方は
食べ方を変えてみるといいかも知れません。

そのヒントになるのが、プロバイオティクスとプレバイオティクスを
一緒に食べる「シンバイオティクス」です。


■腸内フローラを改善!「プロバイオティクス」と
「プレバイオティクス」



(1)プロバイオティクス

プロバイオティクスとは、食べることで腸内フローラの改善に役立ち
私たちの健康に有益に働く細菌や酵母のこと。

乳酸菌、ビフィズス菌、納豆菌、麹菌などがプロバイオティクスです。

これらの菌を含んだヨーグルトなどの食品を、プロバイオティクスと
呼ぶこともあります。

とくに、トクホ(特定保健用食品)のマークがついた商品は
効果が証明されたものになりますから、プロバイオティクス食品を
選ぶ一つの基準となります。


(2)プレバイオティクス

プレバイオティクスとは、小腸などで分解吸収されずに大腸に届き
私たちの身体に有益な働きをする菌のエサとなって腸内フローラの
バランスを改善し、私たちの健康に役立つ成分をさします。

具体的には、オリゴ糖や一部の食物繊維がプレバイオティクス
として認められています。



■一緒に食べて効果UP!「シンバイオティクス」とは?

プロバイオティクスとプレバイオティクスは、一緒に摂ることで
相乗効果が生まれ、腸内フローラを改善する働きが強まるのだそうです。

このことを「シンバイオティクス」といいます。


・ヨーグルト+フルーツ
・ヨーグルト+オリゴ糖
・納豆+大根おろし
・味噌+野菜


などを組み合わせて摂ることで、より腸内フローラを
改善する働きが期待できます。

毎日ヨーグルトや納豆を食べているのに、いまひとつ効果が
実感できていない方はもちろん、忙しくて食生活が乱れがちな方でも
2つを一緒に摂るだけなら簡単ですよね。

同じ食べるなら効果的に!

相乗効果が期待できる組み合わせを選んで
みてはいかがでしょうか。


【関連情報】

シンバイオの力 「イオンドリンク」
腸が変われば人生が変わる 驚異の腸内フローラ
乳酸醗酵米糠・活酵素と生きた菌でちょう健康・ちょう美人!【醗酵5】

あなたの「腸」はキレイですか?善玉菌を配合したすっきり【ラブレクリン】



最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、Life & Beauty Report(LBR)に帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






関連記事
スポンサーサイト



 
 

Comment


非公開コメント

こーたちん

Author:こーたちん
ネットの中から、ライフスタイル向上に
役立つ最新情報をお届けします。

あらゆるジャンルの情報をピックアップ
してますので、ご覧くださいませ!







[ジャンルランキング]
ニュース
241位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
IT・インターネット
15位
アクセスランキングを見る>>

ダイエット (635)
未分類 (49)
パチモン (1)
食の安全 (22)
映画 (64)
スポーツ (29)
芸能 (839)
食品・飲料 (132)
プレスリリース (45)
情報端末 (14)
ゲーム (82)
健康 (1259)
IT (53)
経済 (122)
コスメ (16)
便利グッズ (20)
地域情報 (304)
その他 (28)
海外情報 (1260)
アニメ (443)
セクシーネタ (2222)
グルメ (46)
節電 (2)
プロレス (9)
テレビ (24)
ペット (35)
コスプレ (6)
いきもの (19)
テクノロジー (121)
競馬 (2)
コミック (21)
お笑い (14)
F1 (14)
おもちゃ (5)
美容 (122)
ガンダム (11)
ニュース (250)
人間心理 (51)
ネットアイドル (2)
音楽 (2)
ギャンブル (7)
政治 (41)
漫画 (12)
生活 (55)
育児 (24)
便利ネタ (3)
特撮ヒーロー (12)
雑誌 (3)
文化 (22)
インターネット (8)
クルマ (11)
環境 (12)
外交 (26)
ビジネス (224)
ディズニー (3)
災害 (2)
イベント (38)
キャラクター (28)
ホビー (136)
歴史 (14)
宇宙 (18)
就職 (2)
ミステリー (58)
雑学 (20)









この人とブロともになる







 
*Template By-MoMo.ka* Copyright © 2021 ライフスタイル向上のすすめ, all rights reserved.