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バナナ
バナナでアンチエイジング!




ダイエットや便秘解消によいと知られているバナナ。

実はアンチエイジングの強い味方でもあったのです。

そんなバナナの驚くべき
抗酸化パワーをご紹介します。


バナナの栄養効果

朝バナナダイエットなど、便秘にも効果的と言われるバナナ。

食物繊維が豊富で、腸の調子を整えてくれるので、老廃物が
体内に溜まりにくくなり、健康にとてもよいのです。

バナナはビタミンがとても豊富。特にビタミンB2やビタミンB6
ナイアシンなど、お肌によいと言われる栄養素が含まれています。

また、エネルギー代謝を潤滑にしてくれるので、肌荒れも
おきにくくなるとも言われています。

栄養の豊富さは、他のフルーツにも負けないどころか
かなり優秀な食べ物と言ってよいでしょう。

ニキビや吹き出物、肌荒れなど、お肌のトラブルに悩んでいる人は
積極的に食べるとよいでしょう。


アンチエイジング効果

バナナは栄養が豊富なだけでなく、実は
アンチエイジングの効果もありました!

ポリフェノールが含まれているのも、バナナの魅力の1つ。

ワインやチョコレートに入っているとされるポリフェノールは
抗酸化作用があります。

肌の老化を緩やかにしたり、シワやシミをできにくくしてくれます。

そしてバナナを継続的に食べ続けると、お肌が
もちもちになると言われています。

バナナが、肌の保湿力をアップさせて、弾力を
とりもどしてくれるのです。

弾力がアップすれば、シワできにくく
若々しいお肌になります。

また、肌自体の抵抗力もアップさせ、きめ細やかで透明感のある
女性憧れのお肌を作ることができます。


おすすめのバナナの食べ方

バナナは、朝食で摂取するのがおすすめです。

ヨーグルトとの相性もよいので、一緒に摂るとよいでしょう。


<バナナヨーグルト>

材料

・バナナ
・ヨーグルト
・はちみつ
・グラノーラ
・ナッツやドライベリー

ヨーグルトの中に、切ったバナナ、グラノーラやナッツなど
お好みの材料をいれ、はちみつをかけるだけ!

忙しい朝や、食欲がない時でも食べられますし
栄養も満点です。

アンチエイジング効果だけでなく、健康にも
とってもよいバナナ。

日々の生活に取り入れて、いつまでも健康で
美しい女性を目指しましょう。


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最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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