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『一流ビジネスマンの健康管理』





ビジネスマンにおいてもっとも大切な要素は健康管理でしょう。

健康管理は、自分でできる範囲の内容が相当数あります。

仕事で最大のパフォーマンスを発揮するためには
健康管理がしっかりとなされた体が重要だと言えるでしょう。


3つの内容がある

坂田歩による『一流ビジネスマンの健康管理』においては
「睡眠」「食事」「運動」の3つのタームに分けて、健康管理に
関してメソッドが記されています。


睡眠の大切さ

例えば睡眠は、仕事を頑張るという意味においては
寝ずにやることが根性論として言われがちです。

しかしながら、睡眠不足で挑む仕事は効率が悪くなり
最高のパフォーマンスを発揮できないことは必至でしょう。


食事の重要さ

次に食事も重要であるといえるでしょう。

食べることはストレス解消になることもありますが
偏った食事を続けていると、そこでも仕事に影響が出てきます。

もちろん本書には昔から言われているような腹八分目といった
メソッドも記されています。


運動不足も解消せよ

さらに、運動もとても重要な要素です。

運動をする時間がないといっても、仕事中に電車やバスで
移動するところを歩いて移動する、といった小さい工夫ひとつで
健康マネジメントが可能となります。


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