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今日の気になる情報をお届けします。

口臭予防
意外と知らない5つの原因と予防・解消法






まずは口臭の「危険度」を調べる

自分では分かりにくいがゆえに悩みがちな口臭。

気になり始めると、周囲の人のちょっとした言動で
「私の口臭のこと…!?」とナーバスになってしまいますよね。

「口が臭いんだ」と思い込んでしまうと、実は口臭が
ほとんどないにもかかわらずそのストレスから本当に
「におい」始めてしまうことも。

まずは本当に口臭があるのか、あるならどの程度なのかを
知っておくといいでしょう。


■口臭チェッカーで数値を出す

家庭用の口臭チェッカーを使ってセルフチェックができます。

メーカーにもよりますが、においの強さを段階的に
教えてくれるもの。

ですが起床後や食後など1日の中でもタイミングによって数値に
差がありますし、病院の口臭外来のように正確に測れるわけではありません。

目安程度に使うといいでしょう。


■親しい友人や家族に嗅いでもらう

においが問題になるのは、その数値が高いからではなく人に
「臭い」と思われてしまうから。

そのため機械での測定よりも、実際に人に嗅いでもらう方が
恥ずかしいですが意味があります。

家族や友人にお願いしてチェックしてもらうのが確実。

そのほか

歯ブラシやデンタルフロス・マスクのにおいを嗅いでみる
ビニール袋に息を吐いて嗅いでみる

といった方法もありセルフチェックにも!


あなたの口臭の種類はどれ?原因と対策

ひとくちに「口臭」といっても、原因ごとに種類が。

主にこの5つに分けられます。


1、食事後の口臭がひどい(食品由来)

《原因》

食後のニオイが気になる多くの場合は、食事内容が原因。

納豆やチーズなどニオイのある食べ物を食べると直後は臭いのですが
「唾液の消臭作用」で数十分で気にならなくなります。

また、におい成分「アリシン」を含むニンニクやニラ、ねぎなどを
たくさん食べていると嫌なにおいがしがちです。

時間とともにそのにおいは弱まって消えていきますが
食品に含まれる悪臭成分は消化されて全身を巡り、呼気として
肺から排出されるため、完全に消えるまでには「16時間」ほど
かかると言われています。

特にニンニクなどの食品由来の口臭が出るのは
食事直後とは限らないのです。


《対策》

においの強いもの、悪臭成分の強いものを食べるのを
できるだけ控えましょう。

そして反対に、においを抑える効果のある食品を積極的に
食べるのも効果的。

納豆などを食べた後は歯磨きで食べカスをキレイにすれば
においもなくなります。

口臭サプリを使うのもオススメです。


2、寝起きの口臭がひどい(生理的)


《原因》


朝起きてすぐの口が臭いと感じる場合、主な原因は
「唾液」にあります。

普段から私たちは、唾液を出すことで細菌が増えすぎないように
コントロールしています。

ですが寝ている間は起きている時の半分程度の分泌量になるので
殺菌消臭効果が薄れ、増えてしまった細菌によって
においやネバつきが発生します。

また前日にアルコールを飲んでいると、アルコール由来の
においに加えて体の水分が奪われがちになるため
においが強くなります。

口呼吸をしている人は特に口腔内が乾きやすいため
注意が必要。


《対策》

寝る前の丁寧な歯磨きで、細菌をできるだけ
しっかり減らしておきましょう。

コップ一杯の水を飲んでからベッドに入るようにすると
体の水分減少を防げるので、唾液が出やすくなります。

アルコールの摂取もほどほどに。


3、虫歯・歯槽膿漏になってからの口臭(病的)


《原因》

重度の虫歯や歯周病、歯槽膿漏など口腔内の病気は
強い口臭を生み出すことも。

進行した虫歯は歯にぽっかり穴を開けてしまうので、食べカスが
詰まりがちになります。

すると細菌が発酵するためにおいが発生。

歯周病・歯槽膿漏の場合は、その原因菌が歯周ポケットに
隠れており、食べカスや血液・唾液などのタンパク質を
分解するときに口臭を生みます。


《対策》

まずはとにかく歯科でこれらの治療。

そして虫歯や歯周病になりやすい自分の習慣や癖などを見直し
セルフケアで口腔内の健康を保つことが必要です。


4、内臓の病気になってからの口臭(病的)

《原因》

胃腸疾患・肝臓疾患・糖尿病などの症状のひとつとして
口臭が出ることもあります。

中でも胃腸疾患によるものが多く、「卵の腐った」ような
においがするときは要注意。

消化が悪いと食べ物が発酵してガスが溜まり、腸粘膜から
吸収されて血液とともに肺に運ばれ、呼気として口から出てきます。

また、肝臓にはにおい物質を抑える働きがあるのですが
肝硬変などの肝臓疾患にかかるとこの機能が衰え口臭が生まれます。

初期はドブくさいにおいがし、進行すると血中のアンモニアが
うまく処理されず、アンモニア臭の口臭が。

そして甘酸っぱいにおいがするようであれば
糖尿病が疑われます。

また口の中が乾きやすくなるせいで
口臭がひどくなることも。


《対策》

においのタイプや他の症状など、気になる点があれば
病院を受診し適切な治療を受けましょう。

次回に続きます。


【関連情報】

爽やか臭慣 体臭 口臭 わきが 加齢臭 予防 サプリ
あなたの「腸」はキレイですか?善玉菌を配合したすっきり【ラブレクリン】

もう、口臭で悩まない!
歯科医が考案 毒出しうがい


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





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