FC2ブログ

 

ライフスタイル向上のすすめ
ライフスタイル向上に役立つ情報を発信します。 今の生活を少しでも良くしたいと思う方、必見・・・かな?
http://ansinshop.blog.fc2.com/

 




今日の気になる情報をお届けします。

口臭予防3
唾液を増やすと口臭改善につながる






しっかり唾液を増やすことが大切な口臭予防になります。


■方法(1) 水分をとる

唾液の材料として欠かせない水。
1日1.2Lから1.5Lを目安にこまめに水分補給をしましょう。
特に就寝中に唾液の分泌が少ないため、起床直後の
お口は乾いています。
朝起きてコップ一杯の水を飲むといいですね。


■方法(2) 口呼吸NG!鼻呼吸へ

鼻ではなく口で呼吸していると、口の中は
どうしても乾いてしまいます。
日中は鼻呼吸だけど寝ているときは口呼吸という人も案外多いもの。
なおすためには、歯科で相談してマウスピースを作るなどの方法や
市販の専用テープを使う方法などがあります。


■方法(3) リラックス


実は口臭にストレスは大敵。緊張や疲労が続くと
唾液の分泌量が減ってしまいます。
特に口臭が気になっているいときは周りの反応にビクビクして
気が休まることが少ないかもしれません。
ですがなるべくリラックスして副交感神経を優位にすることで
口臭予防に有効なサラサラの唾液を増やしてやることができます。
ゆっくりお風呂に浸かる、アロマをたくなど、自分なりの
リラックス方法を探してみましょう。


■方法(4) 舌の運動


舌を動かす回数が少なく舌やアゴの筋肉が衰えてしまうと
唾液の分泌量にも影響してしまいます。
口の中で舌を歯に沿うように回す、出したり引っ込めたりを繰り返す
など数分でできる舌の運動を是非取り入れてみてください。


■方法(5)唾液腺マッサージ

唾液腺を刺激して唾液の分泌を促しましょう。


・舌下腺(ぜっかせん)

あごの先の内側を握りこぶしか指で押す。


・耳下腺(じかせん)

耳たぶの前奥歯の上あたりをマッサージ。


・顎下腺(がっかせん)

あごの下の柔らかい部分。耳の下から
あご先までを押すようにする。


口臭対策グッズを使う

口臭に悩む多くの人に向けた対策グッズを
使うのもひとつ。


■タブレットやサプリでお腹の中からキレイな息に

口の中を爽やかにし、いい香りを漂わせるタブレット。

これは口臭を消すわけではありませんが、口に含むことで
唾液の分泌が促されます。

糖分に気をつければ予防としても役立ちます。

また、口臭にフォーカスしたサプリも多数あります。

香り成分を配合したものから腸内環境を整えることで
口臭を予防するものまで様々。


・プロバイオティクス

プロバイオティクスとは、人の健康に役立つ機能を持っている
生きた微生物、つまり乳酸菌などの善玉菌のこと。

身近なヨーグルトに入っていることが多いですね!

病的な口臭の原因である悪玉菌を減少させる力を持っています。

口の中の細菌バランスを整えることで口臭を抑える効果が
期待できる、と注目されています。


■マウスウォッシュ

マウスウォッシュの爽やかな香りは
10分程度しか続きません。

ですが細菌が増えるのを抑えることで口臭予防に。

ただし、アルコール配合のマウスウォッシュは口の中を
乾燥させてしまいますから、成分に注意して選びましょう。

また、マウスウォッシュでは歯垢を落とすことはできません。

必ず歯磨きと併用してください。


歯科医院での口臭予防

セルフケアをしてもイマイチ効果が感じられないのであれば
歯科で相談してみましょう。

以下のような治療法・予防法があります。


・3DS

デンタル・ドラッグ・デリバリー・システムの略称で
抗菌剤を用いた虫歯予防・歯周病治療法です。

「マウスピース」を用いて薬を長く患部に浸透させることができるので
効果的に歯周病を治すことができます。


・次亜塩素酸電解水

新しく開発された次亜塩素酸電解水を使って、毎日「15秒のうがい」で
非常に高い殺菌が期待できる方法です。

歯周病治療やそれに伴う口臭に効果的。


親知らずの抜歯で何年も「口臭」に悩まされた!

歯医者で抜いた「親知らず」が元で、何年も口臭に
悩まされてしまった例もあります。

その女性は親知らずが縦向きではなく横向きに生えており
高校生の頃に切開してなんとか抜歯。

ですが傷の縫合がうまくいっていなかったようで、食べカスが
入り込んでしまい穴ができてしまったのです。

詰まった食べカスは悪臭のもと。

歯磨きでもうまく綺麗にできないため、長年自然治癒するまで
「口臭」と口の中の変な味が気になり続けました。

誰かに指摘されたわけでもなかったので、おそらく本人だけが
気になる程度だったのでしょうが、女性なら特に放ってはおけませんよね。

虫歯や親知らずは、それだけでも進行具合や状態によって
「口臭の原因」になりやすいのですが、抜歯後に
このような口臭発生のリスクもあったのです。

随分前の話ではありますが、セルフケア改善するのは難しいので
抜歯前後も歯科医としっかり相談することが大切ですね。


基本をおさえて、もう口の臭い気にならない!

いかがでしたか?

口臭が気になるといってもいろいろな原因がありましたね。

あなたはどのタイプでしょうか。

そもそも本当に口臭がひどいのでしょうか?

口臭が気になって積極的になれないなんて
もったいないこと。

気にしすぎるとかそのストレスからかえって口臭が
してしまうこともあります。

基本の歯磨きケアや食事の工夫などをしつつ、あまり気にしすぎない
ことが一番の口臭対策になるかもしれません。

全く口臭のない人はいませんからね!


【関連情報】

爽やか臭慣 体臭 口臭 わきが 加齢臭 予防 サプリ
あなたの「腸」はキレイですか?善玉菌を配合したすっきり【ラブレクリン】

もう、口臭で悩まない!
歯科医が考案 毒出しうがい


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、美beauteに帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






関連記事
スポンサーサイト



 
 

Comment


非公開コメント

こーたちん

Author:こーたちん
ネットの中から、ライフスタイル向上に
役立つ最新情報をお届けします。

あらゆるジャンルの情報をピックアップ
してますので、ご覧くださいませ!







[ジャンルランキング]
ニュース
205位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
IT・インターネット
12位
アクセスランキングを見る>>

ダイエット (635)
未分類 (49)
パチモン (1)
食の安全 (22)
映画 (64)
スポーツ (29)
芸能 (839)
食品・飲料 (132)
プレスリリース (45)
情報端末 (14)
ゲーム (82)
健康 (1259)
IT (53)
経済 (122)
コスメ (16)
便利グッズ (20)
地域情報 (304)
その他 (28)
海外情報 (1260)
アニメ (443)
セクシーネタ (2222)
グルメ (46)
節電 (2)
プロレス (9)
テレビ (24)
ペット (35)
コスプレ (6)
いきもの (19)
テクノロジー (121)
競馬 (2)
コミック (21)
お笑い (14)
F1 (14)
おもちゃ (5)
美容 (122)
ガンダム (11)
ニュース (250)
人間心理 (51)
ネットアイドル (2)
音楽 (2)
ギャンブル (7)
政治 (41)
漫画 (12)
生活 (55)
育児 (24)
便利ネタ (3)
特撮ヒーロー (12)
雑誌 (3)
文化 (22)
インターネット (8)
クルマ (11)
環境 (12)
外交 (26)
ビジネス (224)
ディズニー (3)
災害 (2)
イベント (38)
キャラクター (28)
ホビー (136)
歴史 (14)
宇宙 (18)
就職 (2)
ミステリー (58)
雑学 (20)









この人とブロともになる







 
*Template By-MoMo.ka* Copyright © 2021 ライフスタイル向上のすすめ, all rights reserved.