FC2ブログ

 

ライフスタイル向上のすすめ
ライフスタイル向上に役立つ情報を発信します。 今の生活を少しでも良くしたいと思う方、必見・・・かな?
http://ansinshop.blog.fc2.com/

 




今日の気になる情報をお届けします。


ショウガのパワー
朝ごはんにちょい足し!





朝晩は、ずいぶんと冷え込むようになりましたね。

とくに朝は一日のなかで一番体温が低い時間帯です。

これからの季節は外気温の寒さから
なかなか体温が上がりません。

そんな時は、冷え取り食材としてお馴染みの生姜を
朝ごはんにチョイ足ししてみましょう!

今回は、ちょい足しすべきショウガのタイプと
相性のいい食べ物をご紹介します。

毎日の朝ごはんの参考にしてくださいね!


チョイ足しすべきは、生のしょうがorジンジャーパウダー

生姜は、生の状態と加熱乾燥した状態で成分が変わる野菜です。

東洋医学において、生の生姜は身体の表面を温める食材
加熱乾燥した生姜は内臓を温める食材に分類されています。

生の生姜に多く含まれるジンゲロールは、末梢血管を広げて
身体の中の熱を手足などの末梢部に届ける働きがあります。

そのため、手足などの末梢部は温まりますが、身体深部の体温は
下がってしまいます。

一方、加熱乾燥した生姜に多く含まれるショウガオールは
交感神経を刺激して脂肪を燃焼させ身体に熱を生み出す働きがあります。

そのため、身体が内側から温まるのです。

ですから、体温の低い朝は、ジンジャーパウダーを
朝ごはんにチョイ足ししましょう!


チョイ足しジンジャー朝ごはん3つ



(1)ショウガ味噌汁

いつものお味噌汁にジンジャーパウダーをチョイ足し。

分量はお好みですが、ピリリとした辛味があるため、最初は
お味噌汁一杯に、耳かき1杯程度からスタートしましょう。


(2)ショウガ卵焼き


朝食の定番、卵焼き。

オムレツや甘い卵焼きなら卵にジンジャーパウダーを溶いて
目玉焼き派なら、醤油や塩にジンジャーパウダーを混ぜて
チョイ足ししましょう。

ジンジャーのピリリとした辛さが卵とよく合います。

卵に溶く場合には、少し多めに入れてもあまり辛味を感じませんが
醤油や塩に混ぜる場合には、少量からスタートしましょう。


(3)ショウガ納豆

納豆には、カラシの代わりにジンジャーパウダーをチョイ足し。

納豆のネバネバがからみ、辛味を感じにくい組み合わせですが
やはり最初は少量から始めましょう。

寒くなるこれからの季節、ジンジャーパウダーで身体を
内側から温めて、朝から元気に過ごしたいですね。


ライタープロフィール

美養フードクリエイター・中医薬膳師 岩田まなみ


料理教室Manami’s Kitchen主宰。
パリのEcole Ritz Escoffierにてフランス料理を学びDiploma取得
本草薬膳学院にて薬膳を学び、中医薬膳師の資格を取得。
自著 「ヤセ菌が増えて太らない食べ方」(2016年・自由国民社)
コラム執筆、雑誌、TVなど多数のメディア出演実績がある。


【関連情報】

高知県産乾燥粉末しょうがパウダー100g【殺菌蒸し工程・1cc計量スプーン入り】
濃縮ジンジャーメタボメ茶 (カップ用30個入)
しょうがで体温を1度あげる―やせる。元気になる。しょうが生活のすすめ
いいことずくめの しょうが ねぎ


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、Life & Beauty Report(LBR)に帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






関連記事
スポンサーサイト



 
 

Comment


非公開コメント

こーたちん

Author:こーたちん
ネットの中から、ライフスタイル向上に
役立つ最新情報をお届けします。

あらゆるジャンルの情報をピックアップ
してますので、ご覧くださいませ!







[ジャンルランキング]
ニュース
241位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
IT・インターネット
15位
アクセスランキングを見る>>

ダイエット (635)
未分類 (49)
パチモン (1)
食の安全 (22)
映画 (64)
スポーツ (29)
芸能 (839)
食品・飲料 (132)
プレスリリース (45)
情報端末 (14)
ゲーム (82)
健康 (1259)
IT (53)
経済 (122)
コスメ (16)
便利グッズ (20)
地域情報 (304)
その他 (28)
海外情報 (1260)
アニメ (443)
セクシーネタ (2222)
グルメ (46)
節電 (2)
プロレス (9)
テレビ (24)
ペット (35)
コスプレ (6)
いきもの (19)
テクノロジー (121)
競馬 (2)
コミック (21)
お笑い (14)
F1 (14)
おもちゃ (5)
美容 (122)
ガンダム (11)
ニュース (250)
人間心理 (51)
ネットアイドル (2)
音楽 (2)
ギャンブル (7)
政治 (41)
漫画 (12)
生活 (55)
育児 (24)
便利ネタ (3)
特撮ヒーロー (12)
雑誌 (3)
文化 (22)
インターネット (8)
クルマ (11)
環境 (12)
外交 (26)
ビジネス (224)
ディズニー (3)
災害 (2)
イベント (38)
キャラクター (28)
ホビー (136)
歴史 (14)
宇宙 (18)
就職 (2)
ミステリー (58)
雑学 (20)









この人とブロともになる







 
*Template By-MoMo.ka* Copyright © 2021 ライフスタイル向上のすすめ, all rights reserved.