FC2ブログ

 

ライフスタイル向上のすすめ
ライフスタイル向上に役立つ情報を発信します。 今の生活を少しでも良くしたいと思う方、必見・・・かな?
http://ansinshop.blog.fc2.com/

 




今日の気になる情報をお届けします。

糖化には緑茶
飲むしかない!





美容の大敵「糖化」!緑茶がどうして効果的なの?

美容と健康に様々なダメージを与える「糖化」。

老化の三大原因は、「加齢」「酸化」「糖化」と言われていますが
そのうちの一つです。

「糖化」は、食事やお菓子などに含まれる「糖質」が
体内のたんぱく質と結びつく現象のことで、糖化した
たんぱく質は、「AGEs(終末糖化産物)」という物質に変わります。

このAGEsは、体内にどんどん蓄積されてしまう「老廃物」で
非常に高い毒性を持つ為、身体に様々な悪影響を及ぼします。

酸化が「サビ」と例えられるのに対し、糖化は「コゲ」と
例えられますが、糖化したたんぱく質は「褐色」になる為
肌が黄ばんでくすむ原因に。

その他にも、たるみやシミ・シワ・乾燥などの原因となり
糖化は「肌の老化」を早めると言われています。

美容の大敵である「糖化」ですが、救世主となってくれるのが
「緑茶」なんです!

緑茶に豊富に含まれる「カテキン」には、血糖値の上昇を
緩やかにし、糖の吸収を抑える働きがある為、糖化やAGEsの
蓄積を予防する効果が期待出来ます。

また、強い「抗酸化作用」もあるので、ダブルで
老化予防が可能です。

カテキン以外に、「ビタミンC」も豊富で、美肌効果も
期待出来るのが嬉しいですね。


糖化を防ぐ!「緑茶」の効果的な飲み方のポイント


◎1日に何回か分けて飲む

糖化を予防するには、急な血糖値の上昇を
抑えることが重要です。

こまめに緑茶を飲み、緑茶の抗糖化成分が血中にある状態に
するよう心掛けましょう。


◎1日の摂取量は?

濃い目に入れた緑茶であれば、1日に2杯(約200ml)でOK。

カフェインが含まれているので
5杯くらいに抑えましょう。


◎カテキンをしっかり抽出するお茶の淹れ方

いつもよりも茶葉の量を増やし、高温のお湯でじっくり抽出すると
よりカテキンをしっかり抽出出来るとされています。


◎その都度淹れて飲む

カテキンは時間が経つと、茶色く変化し
違う物質になってしまいます。

なるべく、その都度淹れて、色が変わる前に
飲むようにしましょう。

甘いものはなかなか我慢出来ませんが、肌が老化したり
たるんだりするのは嫌ですよね!

緑茶を飲むだけであれば、日常生活の中にも取り入れやすいので
食事と一緒に飲んだりして、毎日の習慣として取り入れてみましょう。


【関連情報】

〈糖化〉ストップで糖尿が解消、肌も頭脳も若返る
糖化による疾患と抗糖化食品・素材 《普及版》
若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣
成功する子は食べ物が9割 ー 幼児・小学生ママ必読! 冷蔵庫の中身がカラダの中身。


最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくね!





↑ ポチっと押してネ! 




この記事の著作権は、美beauteに帰属します!

Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 






関連記事
スポンサーサイト



 
 

Comment


非公開コメント

こーたちん

Author:こーたちん
ネットの中から、ライフスタイル向上に
役立つ最新情報をお届けします。

あらゆるジャンルの情報をピックアップ
してますので、ご覧くださいませ!







[ジャンルランキング]
ニュース
235位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
IT・インターネット
12位
アクセスランキングを見る>>

ダイエット (635)
未分類 (49)
パチモン (1)
食の安全 (22)
映画 (64)
スポーツ (29)
芸能 (839)
食品・飲料 (132)
プレスリリース (45)
情報端末 (14)
ゲーム (82)
健康 (1259)
IT (53)
経済 (122)
コスメ (16)
便利グッズ (20)
地域情報 (304)
その他 (28)
海外情報 (1260)
アニメ (443)
セクシーネタ (2222)
グルメ (46)
節電 (2)
プロレス (9)
テレビ (24)
ペット (35)
コスプレ (6)
いきもの (19)
テクノロジー (121)
競馬 (2)
コミック (21)
お笑い (14)
F1 (14)
おもちゃ (5)
美容 (122)
ガンダム (11)
ニュース (250)
人間心理 (51)
ネットアイドル (2)
音楽 (2)
ギャンブル (7)
政治 (41)
漫画 (12)
生活 (55)
育児 (24)
便利ネタ (3)
特撮ヒーロー (12)
雑誌 (3)
文化 (22)
インターネット (8)
クルマ (11)
環境 (12)
外交 (26)
ビジネス (224)
ディズニー (3)
災害 (2)
イベント (38)
キャラクター (28)
ホビー (136)
歴史 (14)
宇宙 (18)
就職 (2)
ミステリー (58)
雑学 (20)









この人とブロともになる







 
*Template By-MoMo.ka* Copyright © 2021 ライフスタイル向上のすすめ, all rights reserved.